怎么知道自己排卵了

女性排卵時身體會出現輕微的變化，可根據這些來判斷自己是否排卵了。常見的變化有：

1、排卵日當天或前后一天，女性的白帶會明顯增多，出現透明拉絲狀。

2、排卵時基礎體溫也會出現波動，排卵日體溫最低，大概比平常低0.5℃左右，等排卵結束后基礎體溫會上升。

3、少數女性排卵當天會有輕微腹痛或者少量出血現象。

4、除了上述排卵癥狀外，女性還可以通過排卵試紙或超聲檢查了解自己是否排卵。

排卵當天最明顯的癥狀

女性排卵當天白帶分泌會突然變多，女性會感覺下身很潮濕不舒服，如廁時用紙擦拭還會有像蛋清一樣的粘液，其顏色清澈透明，可拉伸很長都不會斷，這也稱為白帶拉絲，是排卵當天最明顯的癥狀表現。

排卵期要注意什么

1、沒有懷孕的計劃，要注意避孕，以免同房懷孕。

2、排卵日時女性白帶會增多，因此要更注意私處清潔衛生、勤換內褲，以免細菌滋生引發感染。

3、在有排卵期出血的情況時，要多吃豆制品以提高體內雌激素水平，盡量不同房，以免感染。

4、保持好心情，避免過份的傷心，生氣，憂郁，這樣卵子質量也更高。

5、做好保暖的工作，避免受寒。