調整飲食

要想養出好的卵泡，日常飲食營養均衡很重要，三餐最好按時食用，葷素搭配，不挑食偏食，盡量避免食用生冷、辛辣、刺激性的食物。同時還可適當多吃一些可以改善卵子發育環境、促進卵泡發育的食物，比如豆制品、蕎麥、紅薯、黑米、玉米等谷類食物。

放松心情

工作生活精神壓力過大，會導致內分泌失調，間接導致女性卵泡發育不好，因此這期間一定要放松心情，日常可多看一些自己喜歡，有趣活潑的文字或電視電影，聽輕松舒緩的音樂，適當的出門走走散心等，緩解緊張的情緒或壓力。

健康的生活方式

睡眠不足會影響女性內分泌，因要想有好的卵泡，首先要保證睡眠充足，應養成早睡早起的好習慣。

最好每天都有適量的運動，增強體質的同時，還可因體內血液循環的順暢給卵巢供給足夠的氧氣和營養，改善卵子質量。

減少主動或被動吸煙，保證居住和工作的環境安全無污染，無輻射，無毒害物質，給卵子創造良好外環境。

不潔的性生活容易引起盆腔炎、陰道炎等婦科疾病，而這也會影響卵子的活力，因此要保持和諧規律衛生的性生活。

合理用藥

若女性身體有不適癥狀，比如痛經、宮寒、多囊卵巢綜合征、甲狀腺、甲亢、甲減等問題，想要卵泡長的好容易懷孕應就醫對癥檢查，適當的用藥調理身體。