原標(biāo)題：準(zhǔn)爸、準(zhǔn)媽明年打算要孩子，那今年需要做什么準(zhǔn)備？

前兩天有個(gè)妹子留言結(jié)婚了，明年想要個(gè)寶寶，今年需要準(zhǔn)備什么呢？

算你問(wèn)找對(duì)人了。且有一份備孕寶典分享給計(jì)劃懷孕的妹子，漢子。拿走不謝。首先在孕前的十到七個(gè)月就要開(kāi)始調(diào)整生活方式。

你喝酒嗎？你抽煙嗎？你經(jīng)常熬夜嗎？你有不咖啡的習(xí)慣嗎？你喜歡喝可樂(lè)、奶茶等飲料嗎？這些習(xí)慣了在備孕期間都要調(diào)整作法。

第一件事就是戒煙禁酒，酒精對(duì)男性生殖系統(tǒng)有毒害作用，會(huì)使精子不正常。現(xiàn)在很多人都有熬夜的習(xí)慣。

長(zhǎng)期熬夜會(huì)影響精子的質(zhì)量，影響女性卵巢儲(chǔ)備功能，備孕期間應(yīng)改變這種作息。喜歡喝咖啡的準(zhǔn)媽媽要把量限制在一天一杯。

可樂(lè)等飲料最好讓它們從你的食譜中徹底消失，用新鮮果汁或蔬菜汁代替。最好了。

第二件事呢就是孕前檢查。

評(píng)估自己的身體狀況，看看是不是適合生寶寶，你可以去醫(yī)院計(jì)劃生育科或是婦科向醫(yī)生說(shuō)明來(lái)意，知道了做相應(yīng)的檢查。

如發(fā)現(xiàn)疾病，應(yīng)盡快醫(yī)治，以免服用的藥物對(duì)日后懷孕產(chǎn)生不良影響。準(zhǔn)備備孕的準(zhǔn)媽?zhuān)@時(shí)就需要學(xué)會(huì)量體溫呢。

基礎(chǔ)體溫是女性清晨起床尚未活動(dòng)時(shí)的體溫，從月經(jīng)到排卵前的這段時(shí)間呢，女生的體溫會(huì)比較低。當(dāng)開(kāi)始排卵的時(shí)候。體溫急劇升高，黏液分泌旺盛，這也說(shuō)明受孕的好時(shí)機(jī)來(lái)了。連續(xù)幾個(gè)月的記錄可以檢測(cè)出排卵的穩(wěn)定程度。

而準(zhǔn)爸要做小蝌蚪的質(zhì)量檢查喲。在醫(yī)生的幫助下采集精液樣本，分析精子的數(shù)量、移動(dòng)性和活力，判斷是否有足夠的高質(zhì)量的精子。

很多家庭傾斜儀正在養(yǎng)殖的寵物要怎么辦？家里有養(yǎng)寵物的準(zhǔn)爸準(zhǔn)媽們，他們要帶寵物去醫(yī)院做個(gè)體檢，檢測(cè)一下弓形蟲(chóng)病抗體。

如呈陽(yáng)性，以依舊可以把它留在家里。要注意的是，每月至少帶寵物去醫(yī)院檢查一次，以確保百分百的安全。

從備孕開(kāi)始就要遠(yuǎn)離不安全的環(huán)境，如果工作中經(jīng)常接觸化學(xué)物質(zhì)，超強(qiáng)電磁波等，在準(zhǔn)備受孕期間要特別小心。準(zhǔn)媽媽在生活中應(yīng)盡量少接觸染發(fā)劑。

一天超過(guò)八小時(shí)以上的電腦操作也不健康，在辦公室應(yīng)每隔三小時(shí)離開(kāi)一下空調(diào)環(huán)境，去戶(hù)外透透新鮮空氣。還有牙齒對(duì)懷孕有著特別重要的影響。如果你的牙齒有缺失等問(wèn)題，應(yīng)該及時(shí)修補(bǔ)。因?yàn)檎麄€(gè)孕期準(zhǔn)媽媽都是不宜拜訪牙科的。

X射線的檢查，麻醉藥和止痛藥等都會(huì)對(duì)胎兒產(chǎn)生不良影響。所以孕前做個(gè)口腔保健，洗一次牙確保牙齒健康。

此外，足量的維生素也不可缺少，如新鮮的瓜果和蔬菜，就是天然維生素的來(lái)源，特別是能降低胎兒無(wú)腦兒、脊柱裂等神經(jīng)管畸形的葉酸。

專(zhuān)家們普遍建議，準(zhǔn)媽媽要提前補(bǔ)充，可以選擇專(zhuān)為孕婦設(shè)計(jì)的復(fù)合維生素葉酸片，在使用的劑量和用法上就有更安全的保證。

如果你體重超常偏瘦或者偏胖，那么同樣會(huì)使懷孕的機(jī)會(huì)大大降低，所以體重問(wèn)題也需要從這階段開(kāi)始進(jìn)行調(diào)整。

不過(guò)一定不要靠不吃飯的方法減肥哦。

如果你之前是服用了短效避孕藥來(lái)避孕的，那么提前半年就要停止使用了。雖然新型的短效避孕藥對(duì)母親和意外妊娠胎兒的損害已大大降低。有些避孕藥還稱(chēng)停藥后。

馬上就能按計(jì)劃妊娠，但如果你有提前生育的意向，醫(yī)生還是會(huì)建議你提前六個(gè)月停止使用避孕藥而改用避孕套等物理避孕方法。

在孕前三個(gè)月左右需要調(diào)整。啪啪啪的頻率。首爸爸應(yīng)通過(guò)增加健身的次數(shù)，以保證精子數(shù)量和質(zhì)量。每周兩到三次啪啪啪是最為理想的次數(shù)。

在進(jìn)行最后的沖刺階段，盡可能的放松心情，很多時(shí)候越著急越不成功。都說(shuō)寶寶是愛(ài)的結(jié)晶，用愛(ài)來(lái)孕育，寶寶一定會(huì)如愿來(lái)到你身邊的。

最近的天氣啊越來(lái)越好，春夏交替的季節(jié)，蔬菜、水果種類(lèi)都豐富起來(lái)了，但是呢好吃的雖然多，也不是都是和寶寶的喲，寶寶的消化道薄弱，不同月齡的寶寶有不同的喂食需求。整理了寶寶的飲食禁忌，幫媽媽們避免喂養(yǎng)上的大坑。