選擇正確的時(shí)機(jī)對(duì)于受孕來說是很重要的。以下這些步驟能夠幫你決定什么時(shí)候是你的"幸運(yùn)日"。不要急于求成，盡量放松，享受這一過程。

第一步：觀察月經(jīng)周期。你的月經(jīng)周期有沒有規(guī)律?兩次月經(jīng)之間相隔多少天?這些信息是最先要掌握的。如果你不能準(zhǔn)確回答這兩個(gè)問題的話，可以采用以下一些方法：

月經(jīng)來潮的時(shí)候在日歷上做記錄，標(biāo)記出“第一天”。計(jì)算到下一次月經(jīng)來潮(也就是下一個(gè)“第一天”)之間共有多少天。

你也許需要連續(xù)記錄三四個(gè)月才能準(zhǔn)確地計(jì)算出月經(jīng)周期的長度和規(guī)律。月經(jīng)周期平均是28天，不過在23--35天之間都屬正常。當(dāng)然，周期的天數(shù)也會(huì)因月而異。

第二步：確定排卵期。在排卵期那一小段時(shí)間里同房是受孕的關(guān)鍵，排卵期也就是指當(dāng)成熟的卵子從卵巢排出到輸卵管的時(shí)間。所以，你需要做的第二件事就是確定排卵期。

如果你的月經(jīng)周期有規(guī)律可循

那你只需做一些簡單的計(jì)算就能知道自己的排卵期：一般來說，排卵期通常在下一次月經(jīng)來潮之前14天時(shí)開始，如果你的周期正好是28天，那排卵期就從周期的第14天算起。所以你用周期的天數(shù)減去14就能得出排卵的時(shí)間。

如果你的月經(jīng)周期沒有規(guī)律，或者你希望更加精確地計(jì)算排卵期。

你可以采取以下一些方法：

記錄體溫。排卵期開始的一個(gè)標(biāo)志就是基礎(chǔ)體溫略微升高。你可以在每天早晨起床之前固定一個(gè)時(shí)間測(cè)量體溫(使用專門的體溫計(jì))，然后把數(shù)字記錄下 來繪制成曲線圖，這樣堅(jiān)持記錄幾個(gè)月，你就可以按照規(guī)律預(yù)測(cè)你的排卵期了。大多數(shù)女性的體溫在排卵之后的24～48小時(shí)之內(nèi)會(huì)上升0.5度。

使用排卵測(cè)試器。這個(gè)方法比記錄體溫貴得多，但是也更準(zhǔn)確。排卵測(cè)試器在藥店有售。這種測(cè)試器是通過測(cè)量尿液中促黃體激素的濃度來預(yù)測(cè)排卵期，如果這一激素的濃度升高就預(yù)示著要開始排卵了。

觀察宮頸粘液的變化。這一方法不能精確地計(jì)算出排卵期，但是通過它你能知道自己是否處在易受孕期。身體準(zhǔn)備排卵的時(shí)候會(huì)分泌出粘液，它能潤滑宮 頸，從而方便精子與卵子相會(huì)。在排卵期之前粘液透明有彈性，呈雞蛋清狀。排卵期之后，粘液通常會(huì)變稠，然后慢慢干掉。采集宮頸粘液的時(shí)候，可以用衛(wèi)生紙或 是干凈的手指輕擦陰道口

第三步：計(jì)算同房的日子。一旦你掌握了自己的生理周期，那就開始行動(dòng)吧。這可能是整個(gè)受孕過程中最容易產(chǎn)生誤解的地方。如果在排卵期開始之后才 同房，很可能就太晚了。大多數(shù)婦產(chǎn)科醫(yī)生建議在排卵期開始前5天就同房，每天一次或隔天一次，而且在排卵期結(jié)束之后繼續(xù)。因?yàn)楸M管精子在女性體內(nèi)能存活 3--5天，但是卵子的壽命只有12--24小時(shí)。在排卵期前后同房能夠增加受孕的幾率。