女性的排卵日期一般在下次月經來潮前的14天左右。一般來說，處于正常生育年齡的女性，其卵巢每月會排出一個卵子，卵子排出后可存活1~2天，精子在女性生殖道里可存活2~3天受精，因此，我們通常將排卵日的前5天和后4天，連同排卵日在內共10天，稱為排卵期。

測算法1 排卵試紙

排卵試紙的測算時機

可以在月經來潮的第十天開始測，每天測一次，直到試紙顯示逐漸轉強，再增加測試的頻率，每隔4小時測一次，盡量測到強陽，排卵發生在強陽轉弱的時機，所以在此期間同房最容易受孕。

如何使用排卵試紙

1、用潔凈、干燥的容器收集尿液，不可使用晨尿，收集尿液前2小時內應減少水分攝入，尿液收集的最佳時間為早10點至晚8點，盡量采用每一天同一時刻的尿樣。

2、將試紙標有箭頭的一端浸入尿液中，約三秒后取出平放，在30分鐘內查看結果。

3、試紙插入尿液的深度，不可超過MAX標志線。

檢測結果解釋

1、出現兩條紫紅色線，下端線顏色明顯比上端線顏色淺，表示將要排卵，必須持續每天測試。

2、出現兩條紫紅色線，上、下端線顏色基本相同，或下端線顏色比上端線深，表示將在24~48小時內排卵。

3、只出現一條紫紅色線，表示無排卵。

測算法2 月經周期推算法

女性排卵日大致發生在月經第一天之前的12~16天內，如果是月經周期有規律的女性，可以根據這個日期來推算。對于月經不太規則的女性來說，要特別注意月經周期天數。原則上，最短周期天數減去18天即為排卵期的第一天;而最長周期天數減去11天即為排卵期的最后一天。

小貼士：由于采用該法，需要連續多次觀察、記錄自己的月經周期，得出月經周期的最長天數和最短天數，代入以上推算法中，才能得出準確的排卵日，因此不推薦月經周期不規則的女性使用。

測算法3 基礎體溫測量法

基礎體溫是一個呈雙向型的曲線，把每天測量到的基礎體溫連成曲線，會發現月經前期體溫較低，后半期體溫上升，而排卵一般發生在基礎體溫上升前，由低到高上升的過程中，在基礎體溫升高3天內為“易孕階段”。

基礎體溫的測量需要經過6小時充足的睡眠后，在不說話不做任何活動的情況下，把體溫計放入口腔5分鐘，然后記錄下測量到的溫度。

小貼士：基礎體溫的測量，一般需要連續測量3個月以上的月經周期，才能推算出準確的排卵日期。