有的人在平時養(yǎng)成了運動的好習(xí)慣，所以，在來大姨媽的時候不運動，就會感覺各種的不適應(yīng)，但是，她們同樣也擔(dān)心在來大姨媽的時候進(jìn)行跑步運動會影響到自己的身體，那么，大姨媽來了能跑步運動嗎？

在來大姨媽的時候可以適度的選擇跑步運動，這對女性自身的免疫力提升是有一定好處的，所以，要是平時有運動的習(xí)慣，在來大姨媽的時候也可以堅持運動，這樣才能夠讓自己的身體變得更健康。

但是，在來大姨媽的時候進(jìn)行運動也要注意方法才行，不建議選擇長跑或者是比較劇烈的運動，而且，運動的時間也不能夠太長，可以選擇慢跑或者是散步，時間建議控制在半個小時左右，這樣既能夠保證身體健康，同時也能夠保證身體的耐力增加，在幫助月經(jīng)正常排出方面也有好處。

上面就是來大姨媽跑步的相關(guān)內(nèi)容介紹，在來大姨媽的時候適當(dāng)?shù)呐懿酱_實可行，但是前提是身體允許的情況下，如果本身就有痛經(jīng)這樣的月經(jīng)異常情況，則不建議選擇大姨媽期間跑步，否則就會因為來大姨媽跑步而讓自己的痛經(jīng)更嚴(yán)重。