如果月經(jīng)排出不暢，經(jīng)量過少會對身體健康有影響，有此癥狀的女性需要及時進(jìn)行調(diào)整改善，若是能夠通過食療方式進(jìn)行調(diào)理，無疑是一種較好的辦法。那么，吃什么才能讓月經(jīng)量增多呢？

1. 如果女性經(jīng)檢查屬于氣血虛弱而導(dǎo)致的經(jīng)量過少，可以通過一定的食補方式對這類癥狀進(jìn)行改善。在日常的飲食中需要注意增加富含多種微量元素的食物，尤其要多吃含有鐵元素的食物，能夠較好的達(dá)到滋養(yǎng)氣血目的。

2. 補氣養(yǎng)血較好的食物有大豆燉排骨、當(dāng)歸山藥燉烏雞，還有紅豆、鵪鶉蛋、小河蝦，乳鴿等，這些食物都有利于補氣補血，填精補腎，對女性脾虛氣弱、經(jīng)量過少有較好的改善作用。

3. 每日飲食中還要多安排一些五谷雜糧和豆類食物，比如粳米、糙米、小米、黑豆、紅棗、蓮子、桂圓等等，這類食物也都具有較好的養(yǎng)血功效，對溫暖子宮、調(diào)理月經(jīng)，益養(yǎng)氣血都有很好的滋養(yǎng)滋補作用。

4. 另外，如果女性經(jīng)血量長期過少需要注意，應(yīng)及時去醫(yī)院進(jìn)行檢查，而不能單純的通過食補方式改善，要明確是否有其他器質(zhì)性病變原因，只有排除此原因之后才能通過食療方式調(diào)養(yǎng)改善。