高血壓能不能吃核桃
2021年08月13日 17:21閱讀次數：56
核桃在生活中是一種很常見的堅果類零食，而且核桃的藥用功效很多，最主要的時候它可以補腦，因此核桃深受人們的追捧。不過核桃也跟其它食物一樣，有自己的禁忌人群，并不是誰都可以吃的，那來了解下高血壓能不能吃核桃？
核桃在生活中是一種很常見的堅果類零食，而且核桃的藥用功效很多，最主要的時候它可以補腦，因此核桃深受人們的追捧。不過核桃也跟其它食物一樣，有自己的禁忌人群，并不是誰都可以吃的，那來了解下高血壓能不能吃核桃？
高血壓的人有很多不能吃的食物，但是核桃是可以正常食用的。而且核桃有通經活絡的功效，可以清理血管垃圾，減少動脈粥樣硬化，對心腦血管健康非常有益處，因此很適合高血壓的人食用。雖然核桃不能降低血壓，但是對于高血壓的患者來說，可以預防高血壓引發的并發癥。
核桃中還含有大量的亞麻酸，這是一種抗氧化劑，能維持血管的柔軟性，還可以保護動脈，因此建議高血壓的人要經常吃一些核桃。如果高血壓患者每周能吃兩次核桃，每次吃一兩顆就可以有效的預防高血壓病情惡化。
不過大家在吃核桃的時候要注意控制食用量，不只是高血壓患者，還有普通人群也不能大量的食用。因為核桃中的油脂含量很高，過量吃核桃會導致腹瀉。因此建議大家每次吃核桃不要超過五顆，就能避免腹瀉。
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