濕氣重是每個人都很苦惱的事，現在大多數人都有濕氣只是程度深淺不一樣，但濕氣重可不能忽視，濕氣是萬病的起源一定要重視起來，這也是大多數人比較關心的問題，現在就說說濕氣重是不是要多出汗？

濕氣重不容易出汗，多出汗還是有好處的，尤其是不愛出汗的人濕度更重。平時不愛出汗的人更應該注意身體，讓身體出汗，平時應該注意一下飲食習慣，要想去除濕氣首先應該健脾和養胃，飲食上多吃一些清淡的食物，少食辛辣，油膩，刺激的食物，促進新陳代謝，才能有效的去除濕氣。

多吃一些去濕的食物，比如：紅薯、綠豆、小米、紅豆等。日常生活也要適當鍛煉身體，促進身體排汗，這些食物熬粥易消化，能促進腸胃的蠕動幫助排便。

要想去除濕氣首先應該健脾和養胃，飲食上多吃一些清淡的食物，少食辛辣、油膩、刺激的食物，促進新陳代謝，才能有效的去除濕氣。

現在大多數人都認為濕氣離自己很遠也從來不關心自己的身體，現在的年輕人長時間的熬夜、喜歡吃肉、夏天愛喝冷飲、心情不好飲酒、不喜歡運動、穿的少、工作壓力大、長時間在不通風的房間里，都容易加重體內的濕氣。