便秘是困擾很多人的腸胃疾病，被便秘困擾的人會非常的痛苦，每次排便都像是在攻打堡壘，使出自己渾身的力氣，還是不能順利的排出大便。但是也有一些人，大便一直很通暢，不知道怎么突然就便秘了，那突然便秘是什么原因？

如果之前自己的大便一直很通常，在最近幾天突然便秘了，那可能是因為自己這幾天的飲食不規律導致的。比如最近吃的比較油膩，且還吃了很多辛辣刺激的食物，那就容易導致腸胃上火。再加上最近的飲水量很少，就會導致腸道內水分不足，也會導致便秘癥狀。

飲食搭配發生變化也會導致便秘癥狀，比如平時都是粗細糧搭配，但是最近吃細糧比較多，且吃水果比較少，那就會出現便秘現象。這種情況是比較好調理的，只要適當改變自己的飲食搭配，多加入一些粗糧和膳食纖維比較豐富的水果就能緩解了。

也有很多人突然便秘，是因為運動量突然減少導致的。比如平時都會抽出時間來運動，但是最近幾天比較忙，或者身體不舒服，就取消了運動計劃，那也會導致腸道蠕動減慢，出現便秘的情況。