1. 女性臨產(chǎn)前出現(xiàn)宮縮盡量放松身體,臨產(chǎn)前的宮縮會使腹部肌肉緊張,而此時(shí)身體其他部位不要過于繃緊。要盡量放松一些,尤其是在坐著或是采取半躺姿勢,身體要有良好支撐,比如使用靠背、枕頭,以較為放松舒服的姿勢為宜,這樣能夠有效緩解此時(shí)出現(xiàn)的宮縮疼痛。
2. 想些其他事情或干點(diǎn)別的事,以分散注意力,也能對出現(xiàn)的臨產(chǎn)前宮縮疼痛有較好緩解作用,尤其是要放松心情,不要過于緊張,往往心里過于焦慮和緊張情緒也會宮縮疼痛感覺更為明顯。
3. 聽一聽舒適輕松的音樂對緩解臨產(chǎn)前宮縮疼痛也有較好作用,研究發(fā)現(xiàn)讓臨產(chǎn)女性聽一些舒緩流暢的輕音樂,對緩解緊張情緒、減輕分娩宮縮疼痛也能起到較為不錯(cuò)的效果。如果屬于對痛感特別敏感體質(zhì)女性,也可考慮在醫(yī)生指導(dǎo)下采用無痛分娩術(shù)生產(chǎn)。
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