孕晚期，準(zhǔn)媽媽總會出現(xiàn)宮縮的現(xiàn)象，那么宮縮的癥狀有哪些呢？怎么做才能預(yù)防宮縮呢？現(xiàn)在就跟著小編一起去看看吧！

孕晚期宮縮的癥狀

1、宮縮開始是不規(guī)則的，強(qiáng)度較弱，逐漸變得有規(guī)律，強(qiáng)度越來越強(qiáng)，持續(xù)時間延長，間隔時間縮短，如間隔時間2—3分，持續(xù)50—60秒。

2、宮縮的現(xiàn)象也會從一開始的陣痛逐步縮短，疼痛的間歇越來越短，如每4-5分鐘疼痛一次，然后逐漸縮短到30秒疼痛。

3、一般計(jì)算宮縮時，如果每小時宮縮次數(shù)在10次左右就屬于比較頻繁的，應(yīng)及時去醫(yī)院，在醫(yī)生指導(dǎo)下服用一些抑制宮縮的藥物，以預(yù)防早產(chǎn)的發(fā)生。

4、如果宮縮次數(shù)不是很頻繁，沒有腹痛，注意休息就可以了。

TIPS：需要注意的是，不要自行用藥，而且服用藥物一般也不能緩解，這時，寶媽要注意休息，尤其不能刺激腹部。假如，宮縮伴有較強(qiáng)烈的腹痛，比如，痛到坐立不安、工作和生活受到影響，就需要去醫(yī)院就診。

怎樣預(yù)防宮縮

1、不要走太多的路程和搬重物。

2、疲倦時躺下休息，保持安靜，會很有效。

3、不要積存壓力，壓力積攢后也容易出現(xiàn)腹部變硬，最好能做到身心放松。

4、防止著涼。空調(diào)使下肢和腰部過于寒冷，也容易引起宮縮。

5、發(fā)生宮縮時，也可以嘗試使用呼吸法應(yīng)對。平臥，閉目，以鼻深呼吸。以口深呼吸放松腹部。以鼻吸氣后，屏氣，然后長呼氣。