女人備孕之前怎么調理身體
女人備孕之前需要做一些準備工作，如何調理好自己的身體真的是非常重要也是非常必要的。
1、戒煙、戒酒：如果女性以前有抽煙或喝酒，尤其是酗酒的習慣，一定要及時改變，因為煙和酒精是非常明確的可以導致胎兒畸形的不良致畸因素；
2、營養攝入：備孕時要有足夠、充分、均衡的營養攝入，如果平時有挑食的習慣，要盡量改正，要保證有足夠的碳水化合物和優質蛋白質。平常不吃肉的女性最好還是盡量補充優質蛋白質，包括瘦肉、雞蛋等，可以讓身體條件更好，有利于懷孕；
3、膳食纖維和維生素：綠葉蔬菜中有很好的葉酸含量，可以減少胎兒發生神經管畸形的風險；
4、藥物補充：葉酸不僅要從飲食中獲得，同時還要進行藥物補充。建議從備孕前3個月開始進行，每天補充0.4-0.8mg葉酸，有條件的情況下最好能服用含有葉酸的多種維生素。
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