產褥感染康復體操在分娩第二天即可開始，每天做5-10次，以后逐漸增加運動次數及運動量。產褥操因活動部位不同而有不同的動作，但在做任何動作之前所取的姿勢均相同，身體平臥，頭平直，胸部挺起。運動開始時先深吸一口氣，在運動時呼吸暫停，然后慢慢呼氣，下面列舉產褥康復體操的幾個簡單動作：

腹部運動：仰臥，兩臂上舉達頭的兩側并與雙耳平行。深吸氣時，腹肌收縮，使腹壁下陷，并使內臟提向上方，然后慢慢呼氣，兩臂復原。

加強臀肌及腰背部肌肉的運動：仰臥，髖與膝稍屈，雙腳平放在床上，兩臂放在身體的兩側，深吸氣后，盡力抬高臀部，使背部離開床面，然后慢慢呼氣并放下臀部，歸回原位。

加強提肛肌的運動：仰臥，雙腿屈曲，雙膝分開，雙足平放床上，雙臀放于身體兩側。用力將雙腿略向內合攏，同時收縮肛門，然后再將雙腿分開，并放松肛門。

產婦平時在床上隨時都可做收縮肛門及憋尿的動作，每天30-50次，以促進盆底肌肉張力的恢復。平時躺臥時，應當俯臥，側臥，平臥相交替，以防子宮后傾，如身體條件許可，可做床上仰臥起坐，以鍛煉腹直肌張力

產婦在生產后的三天之內是不可以吃過于油膩、湯太多的食物的，要食用比較容易消化、含有營養豐富的食物，不要吃辛辣、生冷等刺激性的食物。