全面地評(píng)估自己的健康狀況

你是高齡孕媽咪嗎？那就需要全面評(píng)估自己的健康狀況。醫(yī)學(xué)上將35歲懷孕定義為高齡孕媽咪，不少人在生頭胎時(shí)就被列入了高齡行列，這意味著卵子已逐漸老化，受孕幾率下降，從受孕到生產(chǎn)過程中發(fā)生流產(chǎn)、胎兒異常的幾率也更高。因此，想要生二胎的女性首先要考慮年齡因素，如果超過了40歲，一定要慎之又慎。其次，高齡女性在妊娠前要做全面的身體檢查，對(duì)自己的身體狀況有一個(gè)準(zhǔn)確的評(píng)估，尤其是第一次分娩伴有高危因素的，如妊娠期糖尿病、子癇前期、甲亢、心衰等，是否得到有效控制，需要醫(yī)生來幫你做評(píng)估，以確定是否適合再次懷孕。對(duì)已經(jīng)是剖宮產(chǎn)瘢痕的備孕媽咪，孕前更應(yīng)做好婦科的檢查及咨詢工作。

根據(jù)分娩方式計(jì)算好最佳生育時(shí)間

要根據(jù)頭胎的分娩方式來選擇合適的二胎生育時(shí)間表。如果頭胎順產(chǎn)，那么，半年左右你的身體就會(huì)得到恢復(fù)，可以著手要第二個(gè)寶貝了；但如果頭胎寶貝是剖宮產(chǎn)的話，那么，你至少要間隔2年才能再次懷孕，否則容易引發(fā)危險(xiǎn)。如果個(gè)別的女性已經(jīng)做了絕育手術(shù)，準(zhǔn)備再懷孕，如果自己的身體狀況允許，可以先做輸卵管復(fù)通手術(shù)，再考慮懷孕。

告別不正常體重

體重是影響懷孕的重要因素，孕媽咪體重如果高于標(biāo)準(zhǔn)體重20%以上，則為身體過胖。過胖會(huì)使內(nèi)分泌功能受到影響，不利于受孕，孕后也易并發(fā)妊娠高血壓疾病、妊娠糖尿病等。因此，最好在懷孕之前控制好體重，適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)，做好飲食管理，尤其是要限制高糖、高油脂食物的攝入，體重達(dá)標(biāo)了再懷孕更好。（標(biāo)準(zhǔn)體重=身高-105cm，標(biāo)準(zhǔn)體重±10%為正常體重）

定制個(gè)性化的二胎孕前檢查

隨著年齡增大，女性生育的風(fēng)險(xiǎn)也隨之增加，除常規(guī)孕前檢查還要增加一些特別的孕檢項(xiàng)目才更安全。如果一年以內(nèi)沒有做過宮頸防癌涂片檢查的應(yīng)該查一查，也別疏忽了乳房的排查；另外，應(yīng)該檢查一下血糖，排除患糖尿病的可能，因?yàn)殡S著年齡增加發(fā)生糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)也會(huì)增加。下表為孕媽咪推薦的孕檢項(xiàng)目供你參考，一般建議提前三四個(gè)月做孕前檢查。

運(yùn)動(dòng)和營養(yǎng)要跟上

很多準(zhǔn)備生二胎的高齡女性都發(fā)現(xiàn)自己的體力、精力大不如從前，所以準(zhǔn)備生二胎前，最好先鍛煉好身體，保證足夠的精力。有規(guī)律的運(yùn)動(dòng)，不僅可以提升孕力、避免孕早期流產(chǎn)，還能減少患孕期糖尿病的幾率，像游泳、慢跑、瑜伽等都是很好的選擇。寶貝出生后的體質(zhì)和智力的好與壞，很大程度上取決于胎寶貝時(shí)期所得到的營養(yǎng)是否充足、均衡，因此，孕媽咪應(yīng)從準(zhǔn)備懷孕的3個(gè)月前就積極為寶貝儲(chǔ)備營養(yǎng)。除了在飲食上注意攝取富含葉酸的食物之外，可以在懷孕前3個(gè)月開始，每天補(bǔ)充400微克葉酸，一直服用到整個(gè)孕期。對(duì)于高齡的二胎孕媽咪，還可以多攝入一些復(fù)合維生素、鈣、碘和鐵。

別忽視高齡二胎準(zhǔn)爸爸體檢

準(zhǔn)爸爸也要體檢？YES！生育一個(gè)健康的寶貝，不僅需要健康的卵子，同樣需要健康的精子，因此，孕前檢查并不只是孕媽咪一個(gè)人的事，準(zhǔn)爸爸也應(yīng)該進(jìn)行相應(yīng)的檢查，尤其是當(dāng)準(zhǔn)爸爸也進(jìn)入高齡行列的時(shí)候。重點(diǎn)檢查男性的精液和生殖系統(tǒng)疾病，通過精液檢查，可以獲知精子活力、是否少精或弱精、畸形率、死亡率，判斷是否有前列腺炎等，并提出相應(yīng)的治療方案。

小心檢查你們的藥

計(jì)劃懷二胎的女性至少應(yīng)提前6個(gè)月停止服用避孕藥。由于藥物體內(nèi)代謝與停留的時(shí)間不同，對(duì)妊娠的影響也不同，有長期服藥史的女性一定要咨詢醫(yī)生，明確安全的停藥期限，以確定安全的受孕時(shí)間。在計(jì)劃懷孕期內(nèi)需要自行服藥的女性，應(yīng)避免服用藥物標(biāo)識(shí)上有“孕婦禁忌”字樣的藥物。如果有可能的話盡量停用一切不必要的藥物。但是，有些合并癥的女性，不能隨便停藥時(shí)，如糖尿病、甲狀腺疾病、血液病或免疫病，甚至是心臟手術(shù)后一直服用的抗凝藥物等，在孕前一定要咨詢醫(yī)生是否可以繼續(xù)服用，還是換為孕期可安全服用的藥物。

孕期要增加特別孕檢

研究表明，孕媽咪年齡愈大，分娩畸形兒的幾率也越大。對(duì)于多數(shù)的高齡二胎孕媽咪來說，要格外重視產(chǎn)前診斷，尤其是有異常分娩史、分娩過異常兒的要格外注意早期的產(chǎn)前診斷。懷孕11～14周要做B超，察看胎兒的發(fā)育有沒有異常；10～13周最早可做絨毛穿刺，孕16～22周可做羊水穿刺，進(jìn)行胎兒染色體的檢查；孕20～24周第一次做系統(tǒng)彩超，排除胎兒嚴(yán)重結(jié)構(gòu)和形態(tài)的異常；伴有高危情況的如心臟病、甲亢、糖尿病等，一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下繼續(xù)妊娠，萬一發(fā)生心衰和甲狀腺危象，會(huì)危及孕媽咪生命。需要特別提醒的是，如果第一胎是剖宮產(chǎn)，懷第二個(gè)寶貝的時(shí)候，女性一定要多做幾次產(chǎn)檢，要關(guān)注子宮和胎盤的關(guān)系，一有出血、腹痛等情況要立即到醫(yī)院就診。

提升二胎命中率有秘訣

年齡越大，受孕成功的幾率會(huì)越低。如何提升受孕的命中率，恐怕是更多備孕已久的二胎孕媽咪最期待的秘密。每周做愛2次，可以更好地保證精子的質(zhì)和量。那些想要節(jié)約子彈，追求彈不虛發(fā)的準(zhǔn)爸準(zhǔn)媽要注意啦，性交次數(shù)過少，會(huì)導(dǎo)致排出體外的精子質(zhì)量不高或“老化”，可不利于懷孕哦。準(zhǔn)確抓住排卵日期安排性生活就是抓住了受孕的最佳時(shí)機(jī)，往往可以達(dá)到“一槍命中”的效果。要提高受孕幾率，某些同房姿勢(shì)是否比其他姿勢(shì)好？有專家認(rèn)為傳教士姿勢(shì)（男上女下）對(duì)孕育小baby最有利。需要提醒的是，帶著壓力上床，不僅享受不到性福，更無法制造出理想的寶貝，放松心情，在沒有顧慮干擾時(shí)再進(jìn)行造人計(jì)劃吧。

做好提前待產(chǎn)準(zhǔn)備

待產(chǎn)如戰(zhàn)場(chǎng)，二胎也不例外。千萬別以為生過一胎，有經(jīng)驗(yàn)了，就掉以輕心。兩胎之間相隔時(shí)間較短的，產(chǎn)程也較短，可是一些產(chǎn)婦還憑著第一胎的經(jīng)驗(yàn)，覺得肚子疼點(diǎn)沒什么，早著呢，往往誤了大事。第一次生產(chǎn)，產(chǎn)道經(jīng)過擴(kuò)張，再次分娩產(chǎn)程會(huì)短一些。二次懷孕的孕媽咪如果發(fā)現(xiàn)自己出現(xiàn)肚子疼、見紅、出水等癥狀，千萬不要耽擱，要趕快到醫(yī)院，而且到了醫(yī)院要告知醫(yī)生是第二胎，第二胎的檢查以及分娩準(zhǔn)備都和第一胎不一樣，要準(zhǔn)確告知醫(yī)生。