一、從年齡上說補鈣

1歲前的補鈣很關鍵，寶寶從出生半年到1年的這段時間之內，是補鈣的最佳時間。這個過程中寶寶生長發育很快，大量營養要同步跟上，補鈣也不例外。

2歲后可以用食物補鈣，在寶寶小一些的時候，有的父母會通過一些鈣質劑補充。到2歲的時候生長發育和1歲比起來放慢了節奏，但是體能活動、游戲增多，可以重點放在日常飲食上來補鈣，平時也可以盡量選擇高鈣食物。

二、如果寶寶有以下情況，就是要考慮為孩子補鈣的時候：

1、如果看見寶寶頭周圍有一圈枕禿，這一部分頭發長的很慢，說明缺鈣了。

2、晚上寶寶經常鬧覺，哭鬧不止，睡覺不安穩。

3、寶寶有發育遲緩的現象，比如4個月后不能翻身、半歲坐不穩、爬行期的時候不會爬，也是提醒有可能缺鈣了。

4、孩子到了長牙、換牙期，出牙晚、牙齒排列不整齊或是生長稀疏等也要注意補鈣。

5、當孩子處于生長高峰期的時候，個頭長得快，同時骨骼對鈣的需求量也增加，為了孩子的健康茁壯成長更少不了補鈣。