控制飲水

孕婦坐乘長途汽車前盡量少喝一點水，休息前1-2小時內不要喝水，少喝水可以避免孕媽咪頻繁憋尿，孕媽媽每日只需補充1500毫升水(約3～4杯)，以補充母體的消耗。孕媽咪乘坐長途汽車適當控制飲水，這也是為了孕媽咪能更好的休息和旅程。

少吃利尿食物

孕媽咪在懷孕期間乘坐長途汽車前少吃一些利尿性的食物，比如像西瓜、葡萄、芒果、蛤利、茯苓、冬瓜、海帶、澤瀉(保健食品)、車前草、玉米須等有很好的利尿作用，孕媽咪孕婦吃利尿的食物，反而排尿增多身體內水分流失增加，導致孕媽媽的羊水過少，不利于胎兒的發育和成長，孕婦乘坐長途汽車的時候要少吃利尿食物。

使用護墊

孕婦乘坐長途汽車時經常上廁所不方便，孕婦適當使用護墊，能幫助孕婦不能及時長廁所避免尷尬。孕婦乘坐長途汽車尿意無法控制，陰部的分泌物會增多，選用衛生護墊保持衛生干凈，減少陰道炎的發生，使用衛生護墊能幫助孕媽咪解決麻煩。

成人紙尿褲

孕婦坐長途汽車的時候尿量比較多，可以使用成人紙尿褲，在紙尿褲里加墊成人直條型紙尿片，這樣使用吸水效果好。孕婦在乘坐長途汽車的時候更換紙尿褲時或者夜間使用成人紙尿褲時，在身下鋪上護理床墊，這是幫助孕媽咪解決尿頻的一種好方法。

乘坐私家車

孕婦乘坐長途汽車有很多不便，長途汽車行駛高速公路不能停車，這對孕媽咪尿頻現象來說不利，換乘坐私家車方便多了，可以隨時靠站停車，上廁所不用憋尿，行程比較靈活，對寶寶和孕媽媽的健康是有利的。

孕婦坐長途汽車尿頻注意事項

1.避免仰臥位

孕媽咪在乘坐長途汽車休息時要注意采取側臥位，避免仰臥位。側臥可減輕子宮對于輸尿管的壓迫，防治腎盂、輸尿管積存尿液而感染。另外做長途汽車仰睡的孕媽媽要小心“仰臥位低血壓綜合癥”，嚴重時甚至會導致休克。

2.不要憋尿

孕媽咪乘坐長途汽車的時候不能時間憋尿，如果時間不及時上廁所排尿，這樣會使孕媽咪身體內產生的廢物排不出去，引起尿毒癥，這樣對孕媽咪的身體和胎兒是非常不利的。

3.護墊和紙尿褲不能使用太久

孕婦懷孕后尿意很頻繁，時常備著護墊，以防及時尿尿避免尷尬，孕婦坐長途汽車時，不能及時上廁所，但使用護墊時間不能過長，要注意時常更換護墊，防止細菌感染影響孕媽咪和胎兒的健康。

健康小帖士

懷孕期間會有尿頻現象，如果要乘坐長途汽車回家或者旅行，對孕媽咪來是一個考驗，不能長時間坐著，也不能長時間憋尿，孕媽咪要多注意休息和補充維生素和營養，建議孕媽咪避免長時間乘坐長途汽車或換乘私家車，孕婦憋尿對胎兒有一定的影響，希望孕媽咪避免外出遠行，為了健康寶寶和孕媽咪著想。