夜間睡覺時多墊幾個枕頭或楔形的墊子,以抬高上身,頭部的床腳抬高15~20厘米,使上身抬高10~15度,可有效地減少食管返流。但不宜靠墊高枕頭來抬高整個上身,因為墊高枕頭是無法來抬高整個上身,反而可使食管與胃之間構成折曲,影響食物順流入胃,并加重食管返流,加劇燒心感。
含鎂或鈣的非處方抑酸劑也可能幫你減輕胃部的不適感,但是服用之前一定要咨詢醫(yī)生,因為有些品牌的抑酸劑中含有鋁、阿司匹林或大量的鈉。可在醫(yī)師指導下服用堿性藥物,如氫氧化鋁凝膠、樂得胃或保護胃粘膜的藥物,如硫糖鋁、迪樂沖劑等,可有助于減輕燒心感。
飯前三小時不要喝白開水以外的飲料、食物。飯后三小時孕媽媽要避免躺臥或者彎腰,因為這些都會加重孕媽媽的胃酸反應。
懷孕25周胃酸嚴重的孕媽媽應該少食多餐,少吃甜膩、麻辣、黏性過強的食物。飯后不宜平臥在床上、也不要躺的太低,盡量少彎腰以減輕胃部反酸,保持大便通暢。如果孕媽媽發(fā)現(xiàn)自己有胃部返流的癥狀,設法將自己上半身太高20°左右,可以有效緩解。
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