家長只要觀察到寶寶不停的想抓東西往嘴巴送，可以試著給他熟香蕉或馬鈴薯，若是他吃得很高興，沒有用舌頭把食物推出來，表示他已經準備好吃副食品了。

陳昭惠建議，添加副食品可把握以下十大塬則：

一、持續哺乳。

二、漸進添加。一開始先吃一、兩匙用母奶或開水泡成煳狀的米粉;大約兩個月之后，可以一天吃叁餐的副食品，一般建議先吃水果泥、青菜泥，最后才是肉類。

三、多樣化內容。母奶、米麥粉、水果、蔬菜、動物性食物、豆類、小魚、起士、優格等，都可以做為副食品。

四、準備一些可以用手抓的食物給寶寶吃。例如：撕碎的土司、小塊雞肉、切片的熟香蕉、熟紅蘿蔔、地瓜或麵條，但必須隨時注意，不要讓寶寶嗆到。

五、以天然的食材為主。

六、避免餵食容易引起過敏的食物。一歲以前不要準備牛奶、蛋白、花生、帶殼海鮮、酸性水果(草莓、柑橘、番茄)等食物，也不要給寶寶喝蜂蜜，以免引起肉毒桿菌中毒。寶寶兩歲之前，不要讓他喝脫脂牛奶，以免缺乏必需脂肪酸。

七、注意寶寶的反應。如果有氣喘、紅疹、腹瀉的情形，就先停止餵食副食品。

八、保持愉快的用餐氣氛。剛開始大人要有耐心。一匙一匙餵，并且讓寶寶坐在椅子上進食，當他不想吃就抱離椅子。

九、不要怕臟。寶寶習慣吞嚥之后，讓他試著自己拿湯匙吃副食品，家長可以幫他穿上圍兜，并在地上鋪報紙，清理起來會比較方便。

十、不要將副食品放在奶瓶中，以免吃太多或嗆到。

另外，寶寶開始吃副食品后，大便的形狀、顏色和味道都可能會改變，即使食物塬封不動的排出來，也是常見且正常的現象，不需要太過擔心。如果大便變得比較硬，造成寶寶排便困難，則可改換其他食物。