生活規(guī)律都包括什么呢?

對(duì)于孩子來(lái)說(shuō)一般情況下主要指：起床和入睡時(shí)間和時(shí)長(zhǎng)有規(guī)律、三餐和飲水有規(guī)律、學(xué)習(xí)、娛樂(lè)、運(yùn)動(dòng)時(shí)間有規(guī)律，午睡時(shí)間和時(shí)長(zhǎng)有規(guī)律，排便時(shí)間有規(guī)律等幾種，可以看的出來(lái)大多數(shù)的生活規(guī)律都是可以根據(jù)我們?nèi)藶榈恼{(diào)整與培養(yǎng)養(yǎng)成的，所以父母一定要從小培養(yǎng)孩子生活規(guī)律。

那到底怎么做呢?一二三，生活規(guī)律根我學(xué)，相信做到以下幾點(diǎn)，良好的生活規(guī)律就離你不遠(yuǎn)啦!

一、家長(zhǎng)做好榜樣，以身作則。

培養(yǎng)孩子生活規(guī)律首先家長(zhǎng)要做好榜樣，以身作則，不能只約束孩子，大人卻放縱不管，這樣不僅沒(méi)有公信力，實(shí)施起來(lái)也困難重重。試想要求孩子不要玩手機(jī)，家長(zhǎng)卻手機(jī)不離手，這樣孩子心里不平衡，也是個(gè)極大的誘惑。所以在對(duì)孩子進(jìn)行要求之前，首先保證自己能做到，家長(zhǎng)把自己的生活安排的井井有條，生活規(guī)律特別好，那么這個(gè)無(wú)形中的榜樣就樹(shù)立了，孩子也能遵循生活規(guī)律。都說(shuō)家長(zhǎng)是孩子的第一任老師，不僅從學(xué)習(xí)上，生活上也是，很多時(shí)候說(shuō)教的作用不如實(shí)際行動(dòng)，家長(zhǎng)自身保持良好的生活規(guī)律，孩子從小耳濡目染，跟著家長(zhǎng)也會(huì)漸漸養(yǎng)成生活規(guī)律的。

二、規(guī)律生活，貴在持之以恒。

良好而有規(guī)律的生活習(xí)慣是長(zhǎng)時(shí)間積累下來(lái)的，貴在持之以恒，不能三天打魚(yú)兩天曬網(wǎng)。例如工作日要求孩子21點(diǎn)上床休息7點(diǎn)起床，那么六日的時(shí)候也要遵循這個(gè)時(shí)間，如果不能嚴(yán)格執(zhí)行，那么前后時(shí)間也不要超過(guò)半小時(shí)，不能因?yàn)樾菹⒕秃芡聿潘?，日上三竿才起床，這樣很不利于生活規(guī)律的形成。特別是到了寒暑假，孩子們貪玩在所難免，吃飯睡覺(jué)都沒(méi)了規(guī)律，其實(shí)這很不利于自身的成長(zhǎng)。孩子不懂其中利弊，這就需要家長(zhǎng)多多監(jiān)督，堅(jiān)持上學(xué)時(shí)的生活規(guī)律，天長(zhǎng)日久，孩子不用提醒，自身的生物鐘也會(huì)提醒她在不同的時(shí)間需要做些什么了。

三、適當(dāng)獎(jiǎng)懲，生活規(guī)律巧養(yǎng)成。

良好的生活規(guī)律說(shuō)到底還得要孩子自己來(lái)遵循，家長(zhǎng)做榜樣也好，監(jiān)督也好，都是一個(gè)輔助的作用，所以為了鼓勵(lì)孩子，可以使用適當(dāng)?shù)莫?jiǎng)懲制度。獎(jiǎng)懲的具體方法可以根據(jù)孩子的愛(ài)好來(lái)制定，做到獎(jiǎng)勵(lì)有吸引力，懲罰有壓力，這樣才會(huì)對(duì)孩子生活規(guī)律的養(yǎng)成有促進(jìn)作用。切記懲罰不要過(guò)重，孩子過(guò)于排斥，心里有怨氣，也不利于良好生活規(guī)律的培養(yǎng)。

我喜歡糖果獎(jiǎng)勵(lì)佑佑，效果還不錯(cuò)哦。好像每個(gè)小孩都喜歡吃糖，佑佑也不例外，當(dāng)然我是明令禁止的，但一顆糖不給吃好像也說(shuō)不過(guò)去，糖果承載者童年的甜蜜與回憶。但什么時(shí)候給吃好好利用一下也起到意想不到的效果。像佑佑每天早上醒來(lái)都不晚，但起床卻磨磨蹭蹭的，所以每天去幼兒園都很趕，所以我就和她說(shuō)，如果早上能迅速起床收拾好準(zhǔn)時(shí)到幼兒園的話就可以獎(jiǎng)勵(lì)一顆星星，累積五顆星星可以任選一顆糖果吃。對(duì)佑佑來(lái)說(shuō)，一顆糖的誘惑力很大，所以為了糖每天早上她都很準(zhǔn)時(shí)的起床了，而對(duì)于我來(lái)說(shuō)，一周上五天幼兒園，即使一周能得五顆星星，七天才能吃一顆糖，在我認(rèn)可的時(shí)間范圍內(nèi)，孩子開(kāi)心，我達(dá)到了目的，何樂(lè)而不為呢?就是在這樣的不知不覺(jué)中，生活規(guī)律慢慢形成，一顆糖的作用有時(shí)候也不容小覷哦!

其實(shí)父母心都是一樣的，和孩子斗智斗勇，想盡各種方法，歸根到底都是為了孩子，良好的生活規(guī)律可以伴隨孩子的一生，從現(xiàn)在開(kāi)始，和孩子一起有規(guī)律的生活，為健康加油!