懷孕7周怕冷怎么回事：孕早期正常反應

懷孕7周時，為了保證腹中胎兒的的正常發育，孕婦的體溫會比普通人高，這就容易出現怕冷的情況，這是正常孕早期反應，當胎盤發育完成后，就會緩解，孕婦不需要擔心，平時要多注意保暖，不要感冒。

俗語說“懷孕初期怕冷，懷孕后期怕熱”，說的就是孕婦孕早期怕冷的情況，到了孕后期，孕婦體內血液量增多，身體熱氣回升，就會表現為不怕冷的癥狀。

懷孕7周怕冷怎么回事：體質虛弱

懷孕7周孕婦怕冷還有可能是自己身體素質比較差，或者是孕期碳水化合物、脂肪和蛋白質的攝入量不夠，營養沒有跟上來，導致孕婦體質虛弱怕冷。

孕婦體質虛弱，營養的補充很重要，可以多補充體內的蛋白質和維生素的含量，提高身體的免疫力，同時還需要銅鐵鋅等微量元素的補充，讓身體更加的強壯。

推薦食譜：西洋參燉雞湯

食材：雞腿4只、西洋參20克、枸杞子20克、紅棗6粒、鹽少許

做法：

1.先煮中藥湯。將西洋參、枸杞子、紅棗放入半鍋水中煮10分鐘，熬煮出中藥湯來。

2.雞腿洗凈放入另一鍋中，然后倒入中藥湯，中藥湯一定要沒過材料。

3.將雞湯鍋放入電飯鍋中，按下開關開始燉煮。

4.起鍋前放入少許鹽調味即可。

功效：枸杞子養血明目，西洋參增強補氣，紅棗有促進母親與胎兒皮膚美白的效果，適合體質虛弱的孕婦補胎食用。

懷孕7周怕冷怎么回事：甲狀腺功能低下

孕婦的甲狀腺功能低下，會導致內分泌失調，代謝低下，從而導致孕婦怕冷。

孕婦在妊娠期甲狀腺功能低下，可以增加某些妊娠并發癥的風險，比如流產、早產和高血壓，如果不及時治療還會給孩子發育造成風險，影響寶寶的智力傷害。所以，女性在準備懷孕或懷孕早期(最好在懷孕前8周)最好檢查下甲狀腺功能。

懷孕7周孕婦怕冷怎么辦

1、懷孕7周的孕婦怕冷，不管是何種原因，都要做好保暖工作，注意衣服的添減，不要經常站在風口處吹風。

2、孕婦怕冷應該增加身體的免疫力，可以適當多做一些運動，比如散步、孕婦瑜伽等。

3、飲食方面要多吃助暖的食物，如紅糖、姜湯等，還是適量的吃些新鮮蔬果、堅果類食品，補充足夠的葉酸，這樣可以增強身體免疫力。

4、孕婦平時還應該調節好心情，不要過分憂慮，保證充足的睡眠，并定期做產前檢查，有問題要及時通過醫生進行治療解決。

懷孕7周孕婦怕冷吃什么好

1、含鐵的食物

鐵元素對于孕婦御寒作用顯著，所以，孕婦怕冷應該多吃含鐵的食物，比如羊肉、牛肉、鴨肉、豬肝、黃豆等，還可以服用含體質的葉酸片提升免疫力。

推薦食譜：胡蘿卜牛腩飯

材料：米飯100克、牛肉100克、胡蘿卜50克、南瓜50克、高湯適量。

制作方法：

1、胡蘿卜洗凈，切塊;南瓜洗凈，去皮，切塊待用。

2、將牛肉洗凈，切塊，焯水。

3、倒入高湯，加入牛肉，燒至牛肉八分熟時，下胡蘿卜塊和南瓜塊，調味，至南瓜和胡蘿卜酥爛即可。

4、飯裝盆打底，澆上炒好的牛肉即可。

功效：牛肉含鐵豐富，是孕婦補鐵的良好選擇。南瓜含有豐富的維生素A，有增強人體耐寒能力的作用。

2、含鈣的食物

懷孕7周的孕婦怕冷通常都有缺鈣的情況，所以，孕婦可以適量多吃點牛奶、豆制品、蝦皮等富含鈣質的食物。

推薦食譜：榛仁萵筍扇貝

原料：榛仁、萵筍、扇貝、鹽、雞精、料酒、色拉油、香油、淀粉。

做法：榛仁用水浸泡，去掉外皮后，下入油鍋炸脆。萵筍去皮、切丁、扇貝肉切丁，一起用沸水焯一下。用蛋清將淀粉調成糊，放入扇貝肉腌一下。鍋內放少許底油，下入扇貝丁、萵筍丁煸炒，調味后放入榛仁，芡后淋少許香油即成。榛仁應除去外皮，以免口感發澀。

功效：榛仁在各種堅果中含鈣量最高，和富鈣的扇貝相得益彰，口感也不遜色于腰果和花生。除鈣之外，蛋白質和不飽和脂肪酸也相當豐富。補鈣小貼士：想補充鈣質，可多吃河蟹、海米等水產類食品，另外，多吃堅果類、富鈣蔬菜和粗糧豆類(特別是豌豆)，也極有幫助。

3、含維生素的食物

維生素可以提高人體的免疫力，起到御寒的作用。因此孕婦可以多吃些新鮮蔬菜和水果，動物肝臟等食物，減輕怕冷的癥狀。

推薦食譜：素什錦

營養分析：豆芽、白菜、香菇、豬肉等的維生素含量都極高，可以為孕婦提供充足的維生素。

制作方法：

先將綠豆芽去根，豆腐干、白菜、香菇、豬腿精肉均切成絲。

炒鍋上旺火，放油燒至六成熱，下肉絲煸炒，加入黃花菜、豆腐干、筍絲、香菇、白菜煸炒，加醬油、白糖、味精、精鹽煸炒至透，再下入綠豆芽、豌豆苗略煸，放入水淀粉炒合，再放入韭芽攪拌均勻，淋上麻油即成。

4、含碘的食物

甲狀腺功能低下是懷孕初期怕冷的一個重要原因，適量吃含碘食物補充碘質對緩解懷孕初期怕冷有一定的作用。日常飲食中含碘的食物有海帶、紫菜、貝殼類等。

推薦食譜：

醋拌蟄皮

材料：水發海蟄皮400克，油菜50克，大蒜10克，熏醋10克，精鹽3克，味精2克，芝麻油10克。

制作：先將海蟄皮洗凈。然后大蒜、油菜、海蟄皮均切成絲。接著海蟄皮絲放入容器內，加入蒜絲、油菜絲拌勻。最后加入熏醋及所有的調料拌勻即成。

功效：海蜇皮含有豐富的碘元素，加醋涼拌，有開胃的效果。

健康小貼士

懷孕7周的孕婦怕冷很容易出現手腳冰涼的情況，這時候，孕婦的足部保暖就很重要了，可以每晚用熱水泡腳，準備一雙能包裹足跟的保暖棉拖鞋，也可以穿上棉襪后直接穿保暖拖鞋。