懷孕7周腰疼正常嗎

懷孕7周孕婦腰疼是正常的。

懷孕第7周孕婦的早孕反應比較強烈了，除了有常見的惡心、想吐、食欲不振、嗜睡等，腰疼也是其中一項，也是孕早期常見的癥狀，屬于正常的。

懷孕7周孕婦腰痛的原因

女性懷孕后，子宮隨著孕期的增加而增大，使身體重心前移，為了保持重心平衡，腰部的支撐力不斷增大，子宮圓韌帶因長時間被牽拉而松弛，導致骶棘韌帶松弛，壓迫直腸和韌帶，造成不少準媽媽感到腰酸背痛。還有一個原因就是缺鈣，孕婦缺鈣容易造成骨質軟化脫鈣，也會讓孕婦出現腰痛，并伴有腿部抽筋。

因此，懷孕7周的孕婦腰痛是正常的。但這也是說的單純的腰痛，要是孕婦腰痛的同時，還伴有陰道出血、腹痛劇烈等情況，就不正常，很有可能是宮外孕導致，一定要及時去醫院檢查并治療。

懷孕7周孕婦腰痛怎么辦

懷孕7周的孕婦腰痛是常見的孕早期癥狀之一，是不需要特殊治療的，但還是通過一些辦法來緩解腰疼癥狀的。

1、使用專用懷孕腰帶。孕婦可以在腹部扎根帶子或專用懷孕腰帶，用以支撐孕婦腰部，從而緩解疼痛。

2、保持兩腿微分，后背伸直，挺胸，收下頜的正確站立姿勢，站起坐下不要太快，最好手里扶著可以借力的東西。

3、適當的運動。孕婦運動不足也是造成腰痛的，因此，孕婦孕期也要進行適當的運動，可以適當的做一些家務活，也可以選擇飯后散步20-30分鐘，孕婦瑜伽或者游泳也是可行的。

4、按摩、局部熱敷。孕婦腰痛可以在家由準爸爸幫忙做按摩操，進行背部按摩。按摩時，準爸爸五指并攏，分別放在后腰椎部兩側，掌心向內，上下緩慢揉搓，直到該部位發熱為止。同時也可以做做局部熱敷，每天用熱毛巾敷在腰部半個小時左右，可以有效減輕疼痛感覺。

5、孕婦腰疼發作時，可以將疼痛的一側向上，弓背躺臥，一般疼痛時，可以面朝上仰臥，并在膝下放一個大枕頭;疼痛嚴重，又不能躺臥時，可以找一個低矮的臺階坐下用手撐下頜;也可以用濕毛巾熱敷或用熱水洗澡緩解腰痛。當孕婦劇烈腰痛緩解過后，一定要及時就醫。

懷孕7周的孕婦腰痛吃什么好

孕婦腰痛除了可以用家居方法緩解外，還可以通過飲食來緩解癥狀。

1、補充維生素B1

孕期，孕婦如果缺乏維生素和鐵等營養物質和礦物質，就容易引起腰疼，所以飲食上要注意補充，而維生素B1廣泛存在于天然食物中，孕婦可以通過動物內臟(肝、心及腎)、肉類、豆類、花生及糧谷類、于果及堅果來補充。

孕婦腰痛所需的維生素完全可以通過一天的食物來補充，但孕婦要注意不能偏食，主食要粗細搭配。

2、補鈣

孕婦缺鈣也是會引起腰疼的，所以孕婦出現腰痛并伴有腿抽筋、坐骨神經痛時，就應該及時補鈣。

小油菜、小白菜、芥藍、芹菜、蝦皮、腐竹、黃豆都是含鈣豐富的食物，同時牛排、魚類也含有豐富的鈣質，特別是動物骨頭湯中含有大量的鈣，孕婦可以多喝，但要注意撇去油膩。

孕婦每天都應該喝牛奶，孕早期每天喝250毫升鮮牛奶或者酸奶，孕中晚期每天要喝500毫升牛奶或酸奶，可以預防孕婦缺鈣。

懷孕7周的孕婦如何預防腰疼

雖然孕期腰痛是正常的現象，但是孕婦生活中多注意，是可以預防的。

1、充足的休息

孕婦充足的休息能夠預防腰疼，因為在休息的時候，能夠很大程度減少腰部的負擔，準媽媽可以墊一些枕頭在腘窩下面，讓身體更舒服，或者多選擇側臥、雙腿屈曲的睡姿，這樣就不容易發生腰疼了。

2、減少彎腰的動作

日常生活中應該減少彎腰等腰部動作，盡量穿平底鞋，睡硬板床，都能預防腰疼。

3、補充維生素和鈣

孕婦缺乏維生素和鈣容易引起腰痛，所以，孕期孕婦要多吃含鈣和維生素B1的食物。重度缺乏的話，應該及時咨詢醫生，尋求幫助。