懷孕8周注意事項：養(yǎng)成良好的飲食習慣

要想寶寶出生后有一個良好的飲食習慣，就應該從小培養(yǎng)，從胎兒開始培養(yǎng)。準爸媽要給腹中胎兒做榜樣，自己先養(yǎng)成良好的飲食習慣。

懷孕8周的準媽媽一定要克服偏食、單一飲食、暴飲暴食、饑飽不定、不吃早餐、飯前運動、飯后久坐、飯后喝茶等不良習慣，補充均衡的營養(yǎng)。

懷孕8周注意事項：職場準媽媽要注意

很多準媽媽在懷孕的時候都要上班，尤其是白領一族的準媽媽，每天都離不開電腦，也就必須面對輻射，但輻射對胎兒有不利的影響，所以，職場準媽媽要注意這些事項。

1、平時準媽媽應該盡量減少連續(xù)工作的時間，每隔一兩個小時到窗口或戶外呼吸一下新鮮空氣，活動活動筋骨。

2、挑選一件適合自己的防輻射服，預防輻射。

3、格外留意辦公室污染，尤其要避免使用復印機。如果辦公室開空調，溫度不能過低，還應定時開窗通風，保持辦公室空氣流通。

懷孕8周注意事項：孕期感冒

懷孕以后，孕婦身體的免疫能力會降低，抵抗力減弱，準媽媽成為很容易感冒的人群。而孕婦感冒又不能隨便吃藥，所以，孕婦應該做好預防感冒的措施，讓胎寶寶得到最舒適安全的照顧。

預防感冒的辦法：

1、常吃生蒜、生蔥頭是預防感冒的好方法。大蒜素膠囊就是從蒜中提煉出來的。蒜不但有預防感冒的功效，還能抑制腸道致病菌。

2、維生素C是體內有害物質過氧化物的清除劑，同時具有提高呼吸道纖毛運動和防御功能。可以多吃富含維生素C的食品，如番茄、菜花、青椒、柑橘、草莓、獼猴桃、西瓜、葡萄等。

3、每天清晨起床洗漱后，用鹽水漱口，再喝半杯白開水也可以很好的預防感冒。晨起用冷水洗臉也可以增強抗感冒的能力。

懷孕8周注意事項：預防牙齦炎

由于孕婦體內的雌、孕激素增多，使牙齦的毛細血管擴張、彎曲、彈性減弱，導致血液淤滯、血管壁的通透性增加，引起牙齦炎。妊娠期牙齦炎會隨著妊娠的進展而加重，而吃藥有怕影響寶寶的發(fā)育，不吃藥自己又受不了牙齦炎的折磨，所以最好就是預防牙齦炎。孕期牙齦炎會在產后體內雌、孕激素減少，自行消失。

預防牙齦炎的方法：

1、保持口腔衛(wèi)生，每次吃完東西要漱口，每天早晚各刷一次牙。鹽水漱口可以有效的清除口腔細菌，預防孕期牙齦炎。

2、多吃新鮮水果和蔬菜，必要時可以補充維生素C片劑;多喝牛奶，吃含鈣豐富的食品。

3、如果孕婦牙齦出血厲害，就得找醫(yī)生幫助。

懷孕8周注意事項：警惕胎停育

如果準媽媽曾經流產過，這段時間對你來說很難熬，也許你擔心會再次遭遇胎停育。雖然做起來很難，也要盡最大努力放松自己，并且樂觀地思考。

懷孕8周預防胎停育的方法：

1、千萬不可以勞累，要適當?shù)恼{整作息和工作的關系，如果工作負擔太重，會增加早產、流產、死產以及他而生長遲緩的機會。

2、孕婦要放松心情，不論是自己還是周圍的朋友發(fā)生過胎停育，都不能為此過度擔憂。緊張、壓力會導致機體內分泌的失衡，對于胚胎、胎兒的健康發(fā)育也是不利的。

3、無論是自己還是周圍的朋友發(fā)生過胎停育，均不能為此過度擔憂。緊張、壓力會導致機體內分泌的失衡，對于胚胎、胎兒的健康發(fā)育也是不利的。

懷孕8周飲食營養(yǎng)提示

懷孕8周的孕婦除了身體上有需要注意的事情外，飲食上也要注意。

1、本周孕婦孕吐劇烈，可以嘗試用水果入菜，利用檸檬、臍橙、菠蘿等酸性水果來做烹飪食物，也可以食用少量的醋、姜讓菜式更加美味，增加食欲，緩解孕吐的不適。

2、本周孕婦要補充鐵，以預防缺鐵性貧血及其帶來的不良后果。同時應該需要繼續(xù)補充葉酸。

3、懷孕8周時孕婦也容易發(fā)生便秘，孕婦可以多吃些蔬菜水果緩解便秘。香蕉、蜂蜜、芝麻、紅薯、玉米、芹菜等食物都有緩解便秘的功效。

推薦食譜：芹菜炒香干

材料：芹菜300克、香干3塊、鹽1茶匙(5克)、白糖1茶匙(5克)。

做法：

1. 將芹菜的葉子摘去，將根部切掉清洗干凈后切成寸長的段;

2. 香干先橫批切成兩半的片，再改刀成絲;

3. 熱鍋入油，待油溫時倒入香干炒出香味;

4. 倒入芹菜，翻炒幾下之后，調入鹽和糖，炒勻后大火10秒鐘即可。

功效：芹菜中含有豐富的膳食纖維，可以有效的緩解和預防孕婦便秘的情況。

健康小貼士

孕婦懷孕后汗腺分泌旺盛，容易出汗，如果汗液不及時清潔，容易引發(fā)皮疹。因此，懷孕8周的孕婦選擇衣物時，最好選擇通風透氣的棉質衣物，出汗了要及時清潔，可以預防皮疹的出現(xiàn)。如果出現(xiàn)皮疹了，孕婦也不用擔心，可以用肥皂清洗患處，也可以用爐甘石洗劑緩解不適，最重要的孕婦千萬不要用手抓撓，以免抓傷感染。