育兒專家告訴我們,孕晚期的孕媽媽尤其不要久站。如果這時期你沒有注意, 而使自己站立的時間過長,那么你的身體就常常會出現下肢酸痛,小腿隱痛,踝及足背部水腫,行動不便等一些不良的情況。
發生這些情況是由于孕晚期增大的子宮妊娠壓迫到了腔內靜脈,并阻礙了下肢靜脈的血液回流,于是就形成下肢靜 脈曲張或會陰靜脈曲張的狀態。
這時如果再長久的站立,就會在重力的影響使身 體低垂部位的靜脈擴張,使血容量增加,并使血液回流緩慢,從而造成較多的靜 脈血潴留于下肢內,也就導致了下肢靜脈曲張的癥狀。
此外,由于妊娠到孕晚期,這時胎兒已逐漸發育成熟,體形相當彭大,站立 時腹部會向前突出,身體的重心也隨之前移。那么,這時為保持身體平衡,孕媽 媽不得不使上身呈代償性后仰狀態。
然而,這樣就會使背部肌肉緊張,使背部肌 肉負擔過重,從而造成腰肌疲勞而發生腰背痛。
因此,孕晚期的孕媽媽們,在需 要較長時間站立時應盡量糾正過度代償姿勢,不要忘了就適當地活動活動腰背部, 從而增加脊柱的柔韌性,以達到減輕腰背痛的目的。
不過,為了自己與胎寶寶的健康,孕媽媽最好不要久站,尤其是在孕晚期的時候。
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