忌多吃味精：

為了寶寶防止寶寶缺鋅，新媽媽忌吃過量的味精。一般來說，成年人吃味精沒有什么影響，但嬰兒，尤其是12周以內(nèi)的嬰兒，如果在哺乳期間媽媽在攝入高蛋白飲食的同時又食用過量味精，則對嬰兒不利。因為味精中的谷氨酸鈉會通過乳汁進(jìn)入嬰兒體內(nèi)，過多的谷氨酸鈉對嬰兒發(fā)育有嚴(yán)重影響。它能與嬰兒血液中的鋅發(fā)生特異性的結(jié)合，生成不能被機(jī)體吸收的谷氨酸。而鋅卻隨尿排出，導(dǎo)致嬰兒鋅的缺乏。這會造成嬰兒出現(xiàn)味覺差、厭食，甚至是智力減退、生長發(fā)育遲緩等不良后果。

忌急于服用人參：

不少老一輩讓新媽媽在分娩后趕快用人參補(bǔ)身體，這是不對的。新媽媽急于用人參補(bǔ)身體是有害無益的。人參含有多種有效成分，這些成分會讓人產(chǎn)生興奮，其中對人體中樞神經(jīng)的興奮作用能導(dǎo)致服用者出現(xiàn)失眠、煩躁、心神不安等不良反應(yīng)。新媽媽分娩時的精力和體力消耗很大，此時需要臥床休息，如果因興奮而難以安睡，會影響精力的恢復(fù)。

不僅如此，人參是補(bǔ)元?dú)獾乃幬铮瑫龠M(jìn)血液循環(huán)，加速血的流動。分娩過程中，產(chǎn)婦的內(nèi)外生殖器的血管多有損傷，服用人參，可能會影響受損血管的自行愈合，造成流血不止，甚至大出血。所以，分娩后的一個星期內(nèi)，都不要服用人參。等到傷口愈合，再服適量人參，則有助于新媽媽的體力恢復(fù)。但一定要適量，人參性熱，會導(dǎo)致新媽媽上火或引起嬰兒食熱。

忌吃過多雞蛋：

傳統(tǒng)中國人坐月子靠吃雞蛋補(bǔ)充營養(yǎng)，甚至于一天七、八個。這是不正確的。分娩后的數(shù)小時內(nèi)，最好不要吃雞蛋。若分娩后立刻吃雞蛋，難以消化，增加胃腸負(fù)擔(dān)。在整個產(chǎn)褥期間，根據(jù)國家給出的營養(yǎng)標(biāo)準(zhǔn)，新媽媽每天需要蛋白質(zhì)100克左右。因此，每天吃三、四個雞蛋足夠了。

忌多吃紅糖：

紅糖水往往被認(rèn)為是月子中最健康的飲品。紅糖確實營養(yǎng)豐富，釋放能量快，營養(yǎng)吸收利用率高，具有溫補(bǔ)性質(zhì)，還可以促進(jìn)子宮收縮，排出產(chǎn)后宮腔內(nèi)淤血，促使子宮早日復(fù)原。但是，紅糖水并非越多越好。飲用過多的紅糖水，不僅會造成新媽媽的牙齒損傷，而且如果在夏天喝多了紅糖水，必定會加速出汗，使身體更加虛弱，甚至中暑。

忌堅硬粗糙及生冷食物：

新媽媽的脾胃功能尚未完全恢復(fù)，過于寒涼的食物會損傷脾胃影響消化，且生冷之物易致淤血滯留，可引起新媽媽腹痛、產(chǎn)后惡露不絕等。新媽媽盡量不要吃存放較長時間的剩飯菜，也最好不要吃容易引起過敏的食物。但是，新鮮的水果，可不屬于禁忌之物。水果，有利于促進(jìn)食欲，幫助消化與排泄。不必因“太涼”而不食用。一般在室內(nèi)放置的水果不會涼到刺激新媽媽消化器官而影響健康的程度。

忌吃大麥及其制品：

大麥及其制品，如大麥芽、麥乳精、麥芽糖等食物有回乳作用，所以產(chǎn)后在哺乳期的新媽媽應(yīng)忌食。

忌食辛辣燥熱之物：

產(chǎn)后新媽媽大量失血、出汗，加之組織間液也較多地進(jìn)入血循環(huán)，故機(jī)體陰津明顯不足。而辛辣燥熱的食物均會傷津耗液，使新媽媽上火、口舌生瘡、大便秘結(jié)或痔瘡發(fā)作，還會通過乳汁使嬰兒內(nèi)熱加重。因此新媽媽忌食韭菜、大蒜、辣椒、胡椒、小茴香等。

忌食油膩食物：

產(chǎn)后新媽媽的胃腸脹力及蠕動均較弱，故吃過于油膩的食物會引起消化不良。油炸食物也難以消化。而且油炸食物的營養(yǎng)在油炸的過程中已經(jīng)損失很多，比面食及其他食物營養(yǎng)成分差，不僅不能增加營養(yǎng)，反倒增加了腸胃負(fù)擔(dān)。新媽媽飲食宜清淡，尤其是產(chǎn)后5-7天之內(nèi)，應(yīng)以米粥、軟飯、蛋湯、蔬菜等為主，不要吃過于油膩之物。

忌立即吃老母雞：

我國民間歷來有產(chǎn)后燉老母雞給產(chǎn)婦補(bǔ)身體的習(xí)慣。但生活中，我們會發(fā)現(xiàn)，不少產(chǎn)婦立即進(jìn)補(bǔ)老母雞，仍出現(xiàn)奶水不足的現(xiàn)象，不能滿足嬰兒的需要。其實，造成奶水不足的原因之一就是產(chǎn)后立即吃了老母雞。

分娩后，新媽媽血中的雌激素與孕激素水平大大降低，此時泌乳素才能發(fā)揮作用，促進(jìn)乳汁的形成。而老母雞含有一定量的雌激素。產(chǎn)后立即吃老母雞，會使產(chǎn)婦血中雌激素含量增加，抑制泌乳素的效能，從而出現(xiàn)乳汁不足，甚至回奶的現(xiàn)象。而雄激素有對抗雌激素的作用，所以產(chǎn)婦可以吃清蒸小公雞，會使乳汁增多。當(dāng)然，這里所說的不宜吃是指產(chǎn)后7-10以內(nèi)。當(dāng)10天以后，在乳汁比較充足的情況下，可以燉老母雞吃，會增加產(chǎn)婦營養(yǎng)，增強(qiáng)體質(zhì)。