1.忌堅硬粗糙及生冷食物

產(chǎn)后脾胃虛弱，過于堅硬、不好消化的食物會損傷脾胃，而生冷食物會導(dǎo)致寒氣入體，淤血滯留，帶來腹痛、產(chǎn)后惡露不清等。不過一些非寒性水果新媽媽可以食用，能促進食欲、幫助消化。

2.忌酸堿類食物

新媽媽產(chǎn)后體內(nèi)本就有淤血，食用太酸或過咸食物會阻礙化瘀，不利于惡露的排除，甚至?xí)斐伤[。

3.辛辣刺激類食物

不僅會傷害產(chǎn)婦身體，還會隨著乳汁進入到嬰兒體內(nèi)，造成消化不良、便秘等。

4.忌多食味精

味精中的谷氨酸會通過乳汁進入寶寶體內(nèi)，影響寶寶對鋅的吸收，長期下去，會導(dǎo)致寶寶食欲差、味覺差，還會影響智力發(fā)育。所以哺乳媽媽吃味精一定要適量。

5.忌多吃紅糖

紅糖有活血化瘀功效，可以緩解腹痛，促進惡露排出。但一些新媽媽食用紅糖時間過長，連續(xù)吃20天以上，這種做法反而有損健康。這是因為紅糖有活血效果，而產(chǎn)后10天左右惡露已經(jīng)減少，此時繼續(xù)服用只會事惡露增多，影響子宮復(fù)原。