1.忌堅硬粗糙及生冷食物
產(chǎn)后脾胃虛弱,過于堅硬、不好消化的食物會損傷脾胃,而生冷食物會導(dǎo)致寒氣入體,淤血滯留,帶來腹痛、產(chǎn)后惡露不清等。不過一些非寒性水果新媽媽可以食用,能促進食欲、幫助消化。
2.忌酸堿類食物
新媽媽產(chǎn)后體內(nèi)本就有淤血,食用太酸或過咸食物會阻礙化瘀,不利于惡露的排除,甚至?xí)斐伤[。
3.辛辣刺激類食物
不僅會傷害產(chǎn)婦身體,還會隨著乳汁進入到嬰兒體內(nèi),造成消化不良、便秘等。
4.忌多食味精
味精中的谷氨酸會通過乳汁進入寶寶體內(nèi),影響寶寶對鋅的吸收,長期下去,會導(dǎo)致寶寶食欲差、味覺差,還會影響智力發(fā)育。所以哺乳媽媽吃味精一定要適量。
5.忌多吃紅糖
紅糖有活血化瘀功效,可以緩解腹痛,促進惡露排出。但一些新媽媽食用紅糖時間過長,連續(xù)吃20天以上,這種做法反而有損健康。這是因為紅糖有活血效果,而產(chǎn)后10天左右惡露已經(jīng)減少,此時繼續(xù)服用只會事惡露增多,影響子宮復(fù)原。
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