婚后，覺得一年比一年更感覺不到「幸福」、滿意度下降嗎?這么想的你，不是少數，但你們的婚姻不見得出了問題。

國外眾多家庭研究，提出「婚姻滿意度U型曲線」的結論，意即剛結婚時，婚姻滿意度最高，隨著孩子出生開始逐年下降，約略在孩子青春期時婚姻滿意度最低，而后隨著孩子成人、離家，婚姻滿意度又開始上升，夫妻關係逐漸回溫，甚至可比剛新婚時;因此婚姻滿意度可畫成「U字型」的曲線。

儘管這個研究結果，不見得符合臺灣社會文化，且臺灣成年人甚至婚后會繼續與父母同住;近年也有其他研究認為，婚姻滿意度是呈現逐年下降、且不會回升的「L」字型。

但別太悲觀，世界上還是有許多令人稱羨的婚姻及伴侶關係，這也顯示，「婚姻」是一個不斷變動的有機體，會隨著婚姻中兩人的身心狀態、周邊社會網絡而有所影響、變動，且仍具有可塑性。

該做些什么來提升婚姻滿意度呢?可以參考以下叁個要點：

1.用「愛的邏輯」思考另一半

當另一半提出一些想法或感受時，別立刻負面的認為對方就是在「給你我添麻煩」，用「愛的邏輯」思考，相信另一半是期望彼此都能提升，才提出看法。

檢視自己是否有「受害者心態」，才會在另一半隨口對朋友說「你老婆廚藝真的很好耶!」的話時，認為這同時在否定自己的廚藝;但若用愛的邏輯思考時，就能放開心胸、用自信的感受看待伴侶與自己的關係。

2.重視伴侶的感受與需求

有句話說「家是講愛的地方」，有時吵架起來，會認為自己才有道理、自己才是對的，但不妨換個角度想，對方聽到這些話語的感受是什么?一定要徹底說到對方無話可回嗎?一定要用這么咄咄逼人的語氣嗎?

而當另一半面對工作壓力、家族壓力、生活壓力而煩心時，想一想，另一半此時的需求是什么?一個溫暖的擁抱、一點喘息的空間，都是身為「牽手」的我們可以給的，那么，就別吝嗇的給吧。

3.為生活加一點幽默

「如果哪天你不要我，那我就去找金城武啊!」「也可以，反正到時候志玲一定也還在等我!」這些對話，當然是開玩笑啦!但是夫妻生活間，不妨彼此偶爾開些無傷大雅的玩笑(前提是瞭解彼此的地雷、記得避開「雷區」喔!)，或者在彼此有些火氣時，用這種玩笑話給彼此一個臺階下，化解尷尬氣氛，「好吧，好在我老公雖然禿頭但比裘德洛還要帥，那我只好塬諒你了。」「誰叫我老婆姿色貌美如花，這下子我可生氣不起來了!」也許就能避免一場可能擦槍走火吵起來的局面啰!