許多“糖媽媽”擔心多喝水容易導致多尿，總是限制自己的飲水量。

夏天一定不能這樣，氣溫高，出汗量大，如果飲水量過少，容易導致血粘度增加，增加心腦血管疾病的發(fā)生風險。所以，“糖媽媽”在夏天應該多喝水，每天要喝 1～2 升左右。 當然最好的飲料是就是白開水。 如果覺得白開水沒有味道、不好喝，也不要喝含糖飲料，對血糖太危險!

“糖媽媽”可以嘗試喝自己制作的檸檬水：將帶皮的檸檬切薄片，泡在涼開水中，不要加蜂蜜。檸檬水泡得淡點兒好，一片檸檬可以制作 1.5 升左右的檸檬水。

檸檬也可以用酸橙、酸橘代替。這樣的檸檬水除了可以補充水分，還有鉀、少量的維生素 C，類黃酮等營養(yǎng)物質(zhì)，而且口味清新，適合夏天飲用。這里需要提醒大家的是，并不是說檸檬水有降糖的效果。要控制血糖，還是要靠管住嘴、邁開腿、按時按量用藥、保持良好的生活習慣。

運動是糖尿病治療中不可缺少的環(huán)節(jié)，“糖媽媽”千萬不可因為天氣太熱而犯懶，停止運動。一般情況下，醫(yī)生在給“糖媽媽”制定控糖計劃的時候，已經(jīng)把運動量考慮在內(nèi)，如果減少了運動量，就可能引起血糖上升。

所以，建議“糖媽媽”選擇氣溫不那么高的時候進行運動，比如，可以吃完早飯后或者吃完晚飯后，每周運動 150 分鐘，運動時記得帶上幾塊糖，防止在運動的時候發(fā)生低血糖。

3.別擔心!新鮮水果可以適量吃　　每當夏季，就有大量的水果上市，許多“糖媽媽”饞到不行但是也只敢過過眼癮。其實，如果血糖控制得好，糖友是可以吃水果的。

“糖媽媽”可以選擇對血糖影響不那么大的品種，比如，蘋果、桃、梨、李子、櫻桃等。只要不吃太多，水果不會對血糖產(chǎn)生太大的影響。一天的吃水果的量控制在 100～200 克，分次食用。100 克的水果量大概是半個蘋果、半個桃、半個梨、兩個李子、10 顆櫻桃。

吃的時間可以安排在兩餐之間、運動之前。

目前可用于孕婦的胰島素主要包括短效、中效人胰島素，以及由兩者按一定比例混合而成的預混胰島素。超短效胰島素類似物已被證實對母嬰是安全的，現(xiàn)已被國家食品藥品監(jiān)督管理總局和美國食品藥品管理局(FDA)批準用于妊娠期糖尿病患者。超短效胰島素類似物起效快，可于餐前即刻注射，患者依從性更好，能夠有效控制餐后血糖，同時減少嚴重低血糖的發(fā)生。

但是夏天天氣炎熱，氣溫動輒升到三十幾度，許多糖友擔心過高的氣溫導致胰島素失效。 別擔心，按照這幾點做，胰島素保存妥妥地。

1.未開封前

按照說明書要求，未開封的胰島素一般都是要求 2 ℃～8 ℃ 冰箱保存，只要放置的位置不要靠近冷凍室，不過保質(zhì)期，胰島素的生物效應就不會受影響。

2.注射前

在注射前，建議先從冰箱中取出放置 2 個小時左右，等胰島素接近常溫以后再注射，可以避免注射時的不適感和對皮下組織的刺激。

3.開封的

已開啟的胰島素，可以放在室溫(25 ℃ 左右)下避光保存，儲存時間不可超過 4 周。胰島素注射液反復置于冷熱環(huán)境中，更易造成胰島素失效，因此不必再放入冰箱冷藏。

4.用完后

裝有胰島素筆芯的胰島素筆在使用后不要放回冰箱冷藏室，因為針頭未取下的情況下注射筆反復從冰箱中放入、取出，胰島素筆芯中的藥液因熱脹冷縮會吸入空氣形成氣泡，導致注射劑量的不準確。每次使用胰島素注射完成后，只需將針頭取下，室溫保存即可。

最后還要提醒大家，任何胰島素在任何時候都不能 0℃ 保存，凍過的胰島素不能再使用。