高齡備孕成功經(jīng)驗(yàn)：孕前檢查

1.身體檢查

可抽血檢查染色體、血型、基因分析;

2.生殖器方面

可以做B超了解子宮體、子宮頸、卵巢、輸卵管的情況;

3.感染方面

須做白帶和血液檢查,以排除滴蟲(chóng)、霉菌;

4.HPV

支原體、風(fēng)疹病毒、巨細(xì)胞病毒感染;

5.內(nèi)分泌方面

可抽血查甲狀腺功能、血糖、性激素檢查;

6.免疫方面

可抽血查抗精子抗體、抗卵磷脂抗體、抗子宮內(nèi)膜抗體、狼瘡因子等;

7.環(huán)境方面

可做微量元素檢測(cè)或?qū)τ挟愇兜沫h(huán)境進(jìn)行檢測(cè)。

高齡備孕成功經(jīng)驗(yàn)：婦科疾病及時(shí)調(diào)理好

月經(jīng)不調(diào)會(huì)導(dǎo)致你比較難以推測(cè)排卵期，痛經(jīng)及其它婦科炎癥則可能有更大的隱患，如果置之不理，身體疼痛不說(shuō)，嚴(yán)重的可能會(huì)最終導(dǎo)致不孕，無(wú)法成孕就更 費(fèi)事了。所以，大家平時(shí)也要多多注意，在備孕前調(diào)理好月經(jīng)，各種炎癥也要治愈后再行受孕。別太心急，也別緊張，這叫磨刀不誤砍柴工，調(diào)理好身體，好孕自然來(lái)。

高齡備孕成功經(jīng)驗(yàn)：保持體重

超重或體重不足都會(huì)影響受孕。如果太胖，即便懷孕后也還會(huì)導(dǎo)致一些并發(fā)癥。如糖尿病和高血壓等。反之,如果體重過(guò)輕，則容易生下過(guò)瘦的寶寶,也有可能增加寶寶帶先天性并發(fā)癥的危險(xiǎn)。所以，在備孕期間，大家就要注意均衡飲食了。如果太瘦，要多注意營(yíng)養(yǎng)，給自己補(bǔ)一補(bǔ)。如果超重，千萬(wàn)不要服用減肥藥，堅(jiān)持做運(yùn)動(dòng)就好。

高齡備孕成功經(jīng)驗(yàn)：保持良好生活習(xí)慣

1.戒忌煙酒

香煙和酒精會(huì)危害胎兒的正常成長(zhǎng)，所以準(zhǔn)備懷孕的夫妻一定要在懷孕前3個(gè)月之前就戒煙戒酒。

2.少喝茶和咖啡

雖然茶或咖啡里的少量咖啡因不至于影響生殖能力，但是為了以防萬(wàn)一，最好是減少飲用含有咖啡因的飲料。

3.作息規(guī)律

作息規(guī)律就是該吃吃，該睡睡。當(dāng)機(jī)體處于極度疲勞或患病的情況下，由于營(yíng)養(yǎng)和免疫功能不良，會(huì)使精子和卵子的質(zhì)量受到影響，同時(shí)也干擾了子宮的內(nèi)環(huán)境 而不利于受精卵著床和生長(zhǎng)，導(dǎo)致胎萎、流產(chǎn)或影響胎寶寶腦神經(jīng)發(fā)育，所以不宜疲勞受孕，孕前應(yīng)該調(diào)整作息，要有充分的休息。

高齡備孕成功經(jīng)驗(yàn)：適當(dāng)?shù)淖鲞\(yùn)動(dòng)

1.散步

散步是一項(xiàng)適合任何人的運(yùn)動(dòng)，散步要盡可能挑選空氣較清新的環(huán)境，不必走的過(guò)快，也不用走的時(shí)間過(guò)長(zhǎng)。剛開(kāi)始可以把腳步放慢，不要走的太急，以免對(duì)身體震動(dòng)太大或造成疲勞。最好堅(jiān)持每天都散步一會(huì)兒，大霧天、雨天或雪天時(shí)就不要外出散步了，避免發(fā)生事故。

2.普拉提

普拉提簡(jiǎn)單易學(xué)，可以有目的地鍛煉手臂、胸部和肩部，同時(shí)增加身體的柔韌性，是非常適合備孕期做的運(yùn)動(dòng)。

普拉提對(duì)腰腹部的鍛煉作用非常明顯，結(jié)實(shí)的腰腹肌肉對(duì)女性日后懷孕、生產(chǎn)、產(chǎn)后都有非常重要的幫助。而且，這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)不受活動(dòng)地點(diǎn)的限制，無(wú)論是在專業(yè)的健身房還是家中客廳、臥室，都可以練習(xí)。

3.慢跑或者快步走

適宜的體重有助于受孕，慢跑或快步走比散步更能消耗能量，燃燒多余脂肪。

運(yùn)動(dòng)前，應(yīng)先排空膀胱，換上寬松舒適的衣服。期間如果出現(xiàn)不舒服的情況，可以暫停休息，根據(jù)自己的身體情況調(diào)節(jié)慢跑時(shí)間，不宜勞累。和散步一樣，也請(qǐng)?jiān)诳諝庑迈r、空間寬敞的環(huán)境進(jìn)行。

4.游泳

游泳是一項(xiàng)非常好的鍛煉方式，可以增加支撐體重的力量，提高耐力和柔韌性。游泳可以增加心肺功能，還能改善情緒，有助于備孕期間保持良好心態(tài)。

需要注意的是，游泳的運(yùn)動(dòng)時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，水不能過(guò)冷，否則會(huì)造成肌肉痙攣。

5.瑜伽

練習(xí)瑜伽可以增強(qiáng)體力和肌肉張力，增強(qiáng)身體的平衡能力，提高整個(gè)肌肉組織的柔韌度和靈活度。

同時(shí)，瑜伽還能刺激控制激素分泌的腺體，加速血液循環(huán)，能夠幫助備孕女性很好的掌握呼吸控制方法，有利于日后分娩。

高齡備孕成功經(jīng)驗(yàn)：放松心情

這是最重要，也是最容易被忽略的一點(diǎn)，心情很重要，越著急，越想著懷上，就越不容易成功。千萬(wàn)別把它當(dāng)回事兒，不過(guò)就是一種自然規(guī)律，多少人都過(guò)來(lái)了。所以不要給自己太大壓力，順其自然就好了哦～