陽氣充沛、氣血旺盛的中青年,以及大腿較粗、身體較胖的男性朋友,常常一覺醒來發現腹股溝、大腿內側等私密處出汗較多。睡眠時內褲吸收了汗和分泌物,潮濕及不透氣的部位容易讓細菌孳生繁殖,久了則導致濕熱聚集,引發濕瘡瘙癢。到了夏天,潮濕的內褲更易增加病原體進入尿道口的機會,甚至引起泌尿系統和生殖系統器官的感染。而選擇裸睡則可以避免上述問題,增強皮脂腺和汗腺的分泌,有利于皮膚的排泄和散熱,免去瘙癢不適。
臨床研究已證明裸睡對治療緊張性疾病的療效頗為明顯。對于男性由于焦慮、緊張造成的性功能障礙也有效果。 專家指出,中國人在夫妻生活方面觀念比較保守,許多男性性功能障礙是由于心理緊張、自卑造成,與夫妻相互之間對彼此身體、性能力的評價不無關系。建立了裸睡習慣的夫妻,對彼此的身體更加坦然,性生活更放得開,男性在性行為中更易主動。同時,也從心理上更利于減少夫妻隔閡和分歧,增加親密接觸的機會,對彼此也更加寬容和欣賞,有益于夫妻感情的維持。
瑞典的研究人員發現,夫妻共同裸睡時,裸露的皮膚接觸,能夠促使大腦中催產素的釋放,從而緩解壓力、增加伴侶親密度、增強性欲。.
1、在居所太小、家人合住或集體生活時是不合適采用裸睡,因為緊張會導致相反的效果。最好是有一個相對隱秘、獨立的環境。
2、裸睡的居住環境要空氣流通、溫度適宜、安靜舒適,這樣可以從思想上放松心情,構筑一個良好的睡眠前提。
3、一定要注意保暖,調節臥室的溫度和濕度,避免受涼和出汗。
4、床具的軟硬度要適中,床褥要干凈、蓬松,經常清洗并接受陽光曝曬。
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