正常人的心率是多少

正常人的心率一般為60～100次/分，可因年齡、性別或其他生理因素產(chǎn)生個體差異。一般來說，年齡越小，心率越快，老年人心跳比年輕人慢，女性的心率比同齡男性快，這些都是正常的生理現(xiàn)象。安靜狀態(tài)下，成人正常心率為60～100次/分鐘，理想心率應為55～70次/分鐘(運動員的心率較普通成人偏慢，一般為50次 /分鐘左右)。

心率過快的原因

成人每分鐘心率超過100次，稱為心率過速。心率過速分生理性和病理性兩種：

生理性心動過速是很常見的，許多因素都影響心率，如體位改變、體力活動、食物消化、情緒焦慮、妊娠、興奮、恐懼、激動、飲酒、吸煙、飲茶等，都可使心率增快。此外，年齡也是一個因素，兒童心率往往較快。

病理性心率過快，如全身性疾病，高熱，貧血，缺氧，感染，甲狀腺機能亢進，疼痛，急性風濕熱，腳氣病及神經(jīng)官能癥等都可引起心率過快。在一般情況下，并不是什么病會引起心跳過快，而是患者自身的原因。有時精神壓力太大了，因為學生學習壓力過大，會導致出現(xiàn)精神緊張心率過快等癥狀。

心率過快的危害

心率過快易動脈粥樣硬化

心率過快，危害健康，縮短壽命，主要源自于增加心血管疾病的發(fā)病率和死亡率。

陳魯原解釋，因為心率是反映交感神經(jīng)興奮性的一個窗口，而交感神經(jīng)興奮增強是包括高血壓在內(nèi)的許多心血管疾病發(fā)生、發(fā)展的重要機制之一。

尤其是高血壓患者，若經(jīng)常心率加快，可使血管內(nèi)血流加速、壓力增高，引起血管內(nèi)膜損傷，在損傷處可出現(xiàn)脂質(zhì)沉著，形成粥樣斑塊(即動脈粥樣硬化)。因為心率加快、心臟收縮力加強，容易引起心臟左室肥厚，而左室肥厚的高血壓病人猝死率明顯增加。因此，專家建議，高血壓患者的心率最好不要超過80次/分鐘，有心絞痛的病患，晨起心跳次數(shù)應控制在55~60次/分鐘。

房顫 腦卒中風險增3~5倍

除了心率過快外，心房纖顫(簡稱房顫)也是與高血壓相關、危害嚴重的心跳異常，房顫患者發(fā)生腦卒中的風險是無房顫者的3～5倍。

如果人的心跳會時快時慢、跳跳停停，稱之為“心律失常”，房顫就是最常見的一種心律失常。陳魯原介紹，房顫的表現(xiàn)是心跳絕對不整齊，并常伴有心跳過快。規(guī)律的心跳是由心臟竇房結(jié)支配的，而發(fā)生房顫時，改由心房肌導致跳動了，因此無規(guī)律、心臟泵血不佳，由于血流緩慢，血液滯積，血液容易凝集成為血栓粘在心房壁上，脫落后堵塞血管，引起心臟病發(fā)作或腦卒中。

房顫發(fā)生與年齡增長、臟器機能有關。一般無心臟病的成年人房顫發(fā)生率為0.5%，60歲增至2%~4%，60~79歲增至4%~8%，80歲以上發(fā)生率增至8%~10%。

特別要關注的是，高血壓與房顫經(jīng)常相伴，100例房顫中，9~22例有高血壓;100例高血壓中，4~6例出現(xiàn)房顫，其余是并存，無法分清發(fā)生的次序先后。高血壓情況下，人體血管外周阻力增高，心臟需要加大力來泵血，用力收縮，久而久之造成心肌肥厚，心臟巨大。心房擴大后，容易出現(xiàn)心房肌收縮，產(chǎn)生房顫。

心跳有總數(shù) “心動”過快會短壽

心跳，是醫(yī)學名詞“心率”的俗稱。自然界里，有一條很有意思的規(guī)律，心率快的動物壽命短：老鼠每分鐘心率300~500次，壽命只有1~2年;烏龜每分鐘只有心率6~10次，正常可活上百年甚至數(shù)百年。事實上，除了特別的冬眠動物外，如大象、長頸鹿、熊貓等，大部分動物的心率都快過人類，而人類屬于自然界里心率偏慢的，同時也是較長壽的。

心率過緩的原因

引起心動過緩的最常見的原因是病理性竇性心動過緩、竇性停搏、竇房阻滯、房室傳導阻滯。

病理性竇性心動過緩的表現(xiàn)為有不適癥狀的心跳慢。病因多為病態(tài)竇房結(jié)綜合征、急性心肌梗死、甲狀腺機能低下、顱內(nèi)壓增高或使用了有減慢心率作用的藥物(如倍他樂克、異搏定、洋地黃類藥物、利血平等)。

竇性停搏、竇房阻滯、房室傳導阻滯的表現(xiàn)為心跳有較長時間的停搏。引起這種情況的病因有病態(tài)竇房結(jié)綜合征、傳導系統(tǒng)退行性改變、先天性房室傳導組織、心肌炎、心肌梗死等。停搏時間超過3秒是非常危險的，可引起惡性室性心律失常，導致猝死。

對于有癥狀的心動過緩患者，尤其是影響患者的生活質(zhì)量，或心跳停搏在3秒以上，或伴一過性眼黑、暈厥者應進行積極的治療。

心率過緩的危害

如果心率及脈搏少于50次，多數(shù)是病理性，需要治療，嚴重者要安裝心臟起搏器來加快心率。原理是心跳過慢，心房供血不足，導致人體缺氧缺血，出現(xiàn)代償性心室加快運動來供血，室運動過速，反而造成回不了血，就會出現(xiàn)猝死，嚴重者可能死于睡夢中。運動、日常活動后心跳也無法回到70~80次/分鐘的人，要特別注意。

如何保持理想心率

首先是靠運動。常常參加各種強度適宜的運動，就會使靜息心率偏慢(運動時心率加快，但運動使心功能得到鍛煉，從而使靜息心率減慢)。靜息心率能在50～65次(睡眠中的心跳次數(shù)可以為38～50次/分)是健康心臟的標志，也是長壽的標志。

其次是保持適當體重。肥胖會使心臟負擔加重，心率加快，因此肥胖者要通過健身運動，調(diào)節(jié)飲食來保持適宜的體重。

此外，吸煙與飲酒均可使靜息心率加快，故應戒煙與限酒。

不少老年人心率一慢(除病理性改變外)就害怕，是不妥當?shù)摹Ｓ醒芯孔C實，靜息心率快會數(shù)倍地加速心血管病的進展，因此，應該采取措施控制過快的心率。醫(yī)生們常給高血壓病及冠心病患者服用β受體阻滯劑，其目的之一就是使心率減慢，保護心臟。