補鋅又健腦,讓你的寶寶越吃越聰明!
2016年08月03日 15:47閱讀次數：639
寶寶開始吃輔食啦，當然是營養為主，不能再從媽媽那里取得所需的營養了，那么就要靠媽媽做的輔食來補充了。
紅棗蘋果米糊
材料
A.大米20克→洗凈
B.紅棗3顆→洗凈去皮、去核
C.蘋果20克→去皮切丁
做法
鍋加水煮開放入米、紅棗熬制20分鐘→放入蘋果熬熟→倒入料理機打成米糊即可
功效
大棗具有補血安神、健脾和胃等功效。蘋果素有“益智果”與“記憶果”之美稱。它不僅富含鋅等微量元素，還富含脂質、碳水化合物、多種維生素等營養成分。
適合6個月以上寶寶
材料
A.牛肉30克→加入醬油、蔥末、香油腌10分鐘
B.小鳀魚10克→去除頭、內臟洗凈→切碎
D.米飯60克
做法
1.鍋燒熱放少許油→放入牛肉炒熟盛出
2.鍋放入少許油→放入小鳀魚略炒→放入C、米飯、牛肉炒勻即可
功效
牛肉中富含鋅，每100克牛肉含鋅量為8.5毫克。鋅不但有益于寶寶神經系統的發育，而且對免疫系統也有益，還有助于保持寶寶皮膚、骨骼和毛發的健康。鳀魚富含蛋白質、脂肪、維生素D、鈣、磷、鐵等礦物質。所含的DHA豐富，是極佳的健腦食品。
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