很多媽媽問，既然補(bǔ)充維生素D辣么重要，但維生素D產(chǎn)品又辣么多，我們?cè)撊绾芜x擇呢？

我們先來了解一下維生素D3制劑的現(xiàn)狀:目前維生素D3制劑主要有天然和人工合成兩種方式。

天然維生素D3直接來自于深海魚魚肝，我們知道0-2歲嬰兒每天所需的維生素D3是400IU（《中國(guó)居民膳食營(yíng)養(yǎng)素參考日攝入量-2013》），魚肝油所含的維生素D3濃度較低，為了方便食用，魚肝油經(jīng)過提純濃縮后可以得到單純的維生素D3和維生素A。

維生素D3和維生素A的提純都是利用熔點(diǎn)不同在不同的溫度下提取的，類似精鹽的提純。而作為載體的油脂也可以從易過敏的魚油替換成不易過敏的橄欖油或者椰子油，為了方便嬰兒補(bǔ)充，往往采用1滴油中含有400IU的維生素D3。

人工合成的維生素D3是通過工業(yè)生產(chǎn)方式得到和天然維生素D3同樣的化學(xué)結(jié)構(gòu)，本質(zhì)上兩者并沒有區(qū)別，有些廠家會(huì)把“天然”作為賣點(diǎn)宣傳，這并不影響對(duì)此產(chǎn)品的評(píng)分。

所以維生素D3制劑中制劑應(yīng)該具備以下幾點(diǎn)：

符合推薦要求的維生素D3含量（400IU）。

不易過敏的成分，比如橄欖油，椰子油。

盡量少的添加劑和防腐劑

下面我們就現(xiàn)在市面上最常見的幾種維生素D3產(chǎn)品，根據(jù)以上幾點(diǎn)要求來打分。

伊可新

推薦指數(shù)：
規(guī)格：30粒／盒
價(jià)格：30元左右
含量：500IU維生素D3 ，1500IU維生素D3／1膠囊
輔料：精制植物油，維生素E
服用方式：膠囊剪開后滴入

點(diǎn)評(píng)：全國(guó)兒保醫(yī)院的維生素D3制劑都被伊可新承包了（大寫的服！），伊可新最常被黑的一點(diǎn)就是其中含有維生素A，吃多了會(huì)“中毒”，但目前沒有任何相關(guān)權(quán)威組織的研究表示0-2歲嬰兒每日服用1500IU的維生素A會(huì)中毒。

維A的中毒劑量相當(dāng)高，并且需要長(zhǎng)時(shí)間大劑量的攝入。每日服用1500IU的維生素A是不會(huì)中毒的，但這里有個(gè)最大的爭(zhēng)議是“有沒有必要補(bǔ)充維生素A”。

我們國(guó)家之所以提出補(bǔ)充維生素A是根據(jù)2002年《中國(guó)居民膳食維生素A的攝入狀況調(diào)查》中城市和農(nóng)村中有普遍攝入不足的情況（集中在低收入的貧困地區(qū)），10多年過去了，我國(guó)2015年發(fā)布的《中國(guó)居民營(yíng)養(yǎng)與慢性病狀況報(bào)告》中提出中國(guó)居民維生素A缺乏仍然存在。

另一個(gè)佐證是根據(jù)世界衛(wèi)生組織2011年發(fā)布的《6-59月齡嬰幼兒服用維生素A補(bǔ)充劑指南》，我國(guó)處于維生素A缺乏地區(qū)。城市地區(qū)維生素A缺乏的原因主要是飲食不均衡。

由于母乳媽媽的飲食直接影響母乳中維生素A的含量，所以正確的做法是保證母乳媽媽的飲食均衡（奶粉喂養(yǎng)不需要考慮），0-6月嬰兒在母乳媽媽均衡飲食的條件下確實(shí)是沒有必要補(bǔ)充維生素A的，6個(gè)月添加輔食以后也應(yīng)該首先保證飲食均衡。

所以我們得出的結(jié)論是，伊可新吃了不會(huì)中毒，但是在飲食均衡的情況下并無補(bǔ)充維生素A的必要。

BTW，伊可新的維生素D3含量超過了中國(guó)營(yíng)養(yǎng)協(xié)會(huì)和美國(guó)兒科學(xué)會(huì)（AAP）的每日推薦量400IU，其配料是精制植物油，但早期的版本寫明配料是花生油，比起橄欖油和椰子油，花生油的過敏率更高一些，對(duì)花生過敏的寶寶不宜食用。所以綜合評(píng)分4星。

星鯊

推薦指數(shù)：
規(guī)格：24粒/盒
價(jià)格：25元左右
含量：400IU維生素D3／1膠囊
輔料：植物油，膠囊用明膠，甘油，純化水
服用方式：膠囊剪開后滴入

點(diǎn)評(píng)：星鯊的維生素D3含量符合中國(guó)營(yíng)養(yǎng)協(xié)會(huì)和美國(guó)兒科學(xué)會(huì)（AAP）的每日推薦量400IU，其配料是植物油，具體種類不詳，無法判斷是否容易過敏。綜合評(píng)分5星。

Baby Ddrop

推薦指數(shù)：
規(guī)格：90滴／瓶（2.5ml）
價(jià)格：100元左右
含量：400IU維生素D3／1滴
輔料：分餾椰子油
服用方式：直接滴在嘴里或者滴在奶嘴上

點(diǎn)評(píng)：Ddrop算是代購(gòu)熱捧出來的少數(shù)幾個(gè)不錯(cuò)的商品之一，除了性價(jià)比和星鯊差不多，輔料椰子油成分過敏率極低，缺點(diǎn)是滴出的方式很難掌握，有時(shí)候會(huì)多滴出，但總體是維生素D3制劑里非常好的產(chǎn)品，由于只能海淘，購(gòu)買便捷度不足。

其實(shí)美國(guó)還有幾個(gè)維生素D3制劑也非常不錯(cuò)，和Ddrop幾乎一樣的配方，性價(jià)比卻超級(jí)高，僅是知名度不高而已，同樣是5星推薦。

例如：California Gold Nutrition寶寶維生素D3（這款單價(jià)和Ddrop差不多都在100元左右，配方也幾乎一樣，但是規(guī)格是10ml／瓶，大概300滴，是Ddrop的三倍，超高性價(jià)比！）

再如：童年時(shí)光天然漿果味有機(jī)維生素D3滴劑（輔料是初榨橄欖油和天然漿果香料，價(jià)格70元左右，規(guī)格10ml，200滴，也非常劃算）

美贊臣Enfamil D-Vi-Sol維生素D3滴劑

推薦指數(shù)：
規(guī)格：50ml
價(jià)格：100元左右
含量：400 IU維生素D3／1ml
輔料：甘油，水，聚山梨酯－80，檸檬酸，檸檬酸鈉，氧化鈉，人造香味劑，人造焦糖色素
服用方式：1ml吸管直接喂或者放在食物里

點(diǎn)評(píng)：查資料的時(shí)候發(fā)現(xiàn)某寶店鋪宣稱這貨是純天然。我想問問那些號(hào)稱生活在國(guó)外的代購(gòu)們，包裝盒成分說明上，就算甘油，聚山梨酯是專業(yè)詞匯看不懂，“Artificial（人工）／flavor（香精）／color（色素）”這么EASY的四六級(jí)單詞都不懂你們是怎么在國(guó)外生活的？！

這里必須著重說一下聚山梨酯－80是石油工業(yè)的產(chǎn)物，幫助D3分散溶解在甘油／水的體系中，但是本身有苦臭味，所以又添加了香精掩蓋其味道。嗯，這個(gè)配方太機(jī)智了……給一顆星是因?yàn)樗€算是維生素D3補(bǔ)充劑。誰想為本產(chǎn)品翻案我們還可以再討論一下配方中這么多含鈉的化合物對(duì)嬰兒的影響。

德國(guó)默克Vigantoletten無氟d3

推薦指數(shù)：
規(guī)格：50粒／盒
價(jià)格：50元左右
含量：500IU維生素D3/1片
天然or合成：產(chǎn)品包裝上未做說明
輔料成分：高分散二氧化硅，玉米淀粉，羧甲基淀粉納（C型），藥用滑石粉（無毒），三硬脂酸甘油醇，纖維素，甘露醇，明膠，蔗糖，大豆油，維生素E。
服用方式：用少量水或者奶溶解后服用。

點(diǎn)評(píng)：這么多輔料槽點(diǎn)太多不想吐，大多數(shù)成分是藥片輔料的標(biāo)配，加了一點(diǎn)化工上常用的醇類分散和幫助吸收，就是一個(gè)非常普通的藥片狀維生素D3，跟天然好吸收沒一毛錢關(guān)系，也是代購(gòu)們捧出來的產(chǎn)品。由于沒有人工香精和甜味劑，故評(píng)分比美贊臣稍高，推薦指數(shù)3星。

德國(guó)諾華Zymafluor含氟維生素D3

推薦指數(shù)：
規(guī)格：30粒／盒
價(jià)格：35元左右
含量：500IU維生素D3 ，0.25mg 氟化鈉/片
輔料：高分散二氧化硅，硬脂酸鎂，微晶纖維素，糖精鈉2水。
服用方式：用少量水或者奶溶解后服用。

點(diǎn)評(píng)：輔料和無氟D500差不多，區(qū)別是這款添加了氟化鈉，中國(guó)有很多地區(qū)是高氟水地區(qū)，這款德國(guó)產(chǎn)品是適應(yīng)德國(guó)低氟的國(guó)情的，在中國(guó)是否需要額外補(bǔ)充氟需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用（絕不能聽代購(gòu)的），不能自己隨意補(bǔ)充，有氟過量的風(fēng)險(xiǎn)。推薦指數(shù)1星。



Description English: Geographical areas associated with groundwater fluoride concentrations above 1.5 mg/L. （地下水氟濃度高于1.5毫克/升的地區(qū)）。
數(shù)據(jù)來源：National Health and Medical Research Council (Australia) (2007).

挪威小魚

推薦指數(shù)：0星
規(guī)格：60ml／瓶
價(jià)格：90左右
含量：60IU維生素D3/1ml ，
輔料：純凈的北極魚肝油，迷迭香提取物（天然防腐劑），維生素E，橄欖油。
服用方式：1ml吸管直接喂或者放在食物里

點(diǎn)評(píng)：好吧我承認(rèn)我是來搞笑的，但是很多媽媽都在反復(fù)問，吃了這個(gè)還需不需要補(bǔ)充維生素D3。沒錯(cuò)兒這貨跟D3是有那么一點(diǎn)點(diǎn)關(guān)系，但是很多英語是體育老師教的代購(gòu)們把包裝上5ml含300IU維生素D3直接理解為1ml含有300IU維生素D3，并告知媽媽們這貨可以同時(shí)補(bǔ)充DHA和維生素D3。我也只能呵呵了。

重要的事說三遍啊親，這貨不能補(bǔ)充足夠的維生素D3！！這貨不能補(bǔ)充足夠的維生素D3！！這貨不能補(bǔ)充足夠的維生素D3！！心好累，答應(yīng)我，不要再用這個(gè)給孩子補(bǔ)維生素D3了好么？單論補(bǔ)D3，此產(chǎn)品我一星都不能給，甚至可以果斷讓它負(fù)分滾粗。