每天洗兩次臉

孕婦秋天皮膚干燥，應控制洗臉的次數(shù)，每天早晚各洗一次就可以了。因為秋天氣候本就干燥，如果洗臉太多的話，會使臉上的水分一點點流失，變得更加干燥，尤其是干性皮膚的準媽媽，要特別注意。

注意：

孕婦洗臉時應盡量用溫水洗臉，因為熱水洗臉會加速臉部水分的流失。另外，洗臉時最好用甘油皂洗臉，汗多的準媽媽可以適當增加洗臉的次數(shù)，可用含有化妝水的棉紗輕輕地蘸抹。

用天然的護膚品

使用補水保濕護膚品無疑是孕婦皮膚補水最直接的方式，但孕期女性的皮膚都處于極為敏感階段的，而很多護膚品內(nèi)含有很多對肚子胎兒不利的成分，使用后會提高肚子里孩子的畸形率，所以孕婦使用的護膚品必須是純天然的護膚品或者是孕婦專用護膚品。

建議：

孕婦在選擇護膚品的時候，可以選擇以豆乳為原料的孕婦護膚品，因為豆乳中蘊含大量的大豆異黃酮、大豆卵磷脂、水解大豆蛋白等多種潤膚補水成分，能夠為肌膚深層補水和保濕，滿足孕婦秋季孕期女性肌膚的需求。

注意：

孕婦應盡量避免使用油性的乳液、磨砂膏或者含有香精或酒精成分的清潔液來潔凈臉部，因為這些清潔用品很容易刺激孕婦敏感的肌膚。另外，如果孕婦有條件的話，最好每周做一次孕婦適用的保濕面膜和去角質(zhì)面膜，讓肌膚保持健康。

注意內(nèi)外補水

皮膚干燥就需要補水，孕婦可以從內(nèi)外兩方面來補水。

內(nèi)在補水：孕婦應該喝大量的水，來應付懷孕時常見的皮膚干澀現(xiàn)象。

外在補水：準媽媽最好在室內(nèi)放一個加濕器，或者用清水噴霧的方式增加空氣濕度，避免皮膚變干。另外，準媽媽不管是在家還是在工作，每天都應抽些時間到通氣的地方，讓皮膚能夠呼吸新鮮空氣。

多喝湯

秋天來臨，空氣濕度就會發(fā)生變化，肌膚含水量會一直下降，讓孕婦措手不及。孕婦可以通過喝湯來為肌膚補水，如紅豆陳皮湯、薏米紅豆湯等，在保持肌膚水潤的同時，更是加寒冷的季節(jié)做好進一步的儲水工作。

多吃新鮮蔬果

秋天氣候干燥，孕婦還應該多吃新鮮的蔬菜和水果，不僅可以補充孕期所需的維生素，還可以為肌膚補水，防止肌膚變得更加干燥。這是因為水果和蔬菜中含有多種維生素，可以起到保護和改善皮膚的作用。

孕婦秋天宜吃的補水蔬果：蘋果、秋梨、葡萄、奇異果、石榴、胡蘿卜、西紅柿、生菜等。

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清水沐浴

孕婦秋天皮膚干燥，除了要重視臉部皮膚的保養(yǎng)外，全身的保養(yǎng)也很重要，而沐浴就是最簡單和安全可靠的保養(yǎng)方式。準媽媽最好用清水沐浴，因為清水沐浴不會引起肌膚的任何不良反應。

注意：

孕婦沐浴時最好選擇淋浴，因為淋浴的時間一般比較短，而泡浴時間比較長，這樣容易造成皮膚脫水。另外，最好是清水沐浴，如果一定要使用沐浴用品時，應盡量少用普通肥皂，最好使用不含皂質(zhì)、酸堿性值為中性的沐浴露或肥皂;你也可以選用刺激性小的沐浴液，或者干脆用嬰兒沐浴液或沐浴露。

做好防曬

秋天陽光中的紫外線雖然不像夏天那么強烈，而且中波和長波紫外線也減弱了，但是紫外線還是會造成皮膚的老化、變黑，因此秋季也應當注意防曬，可以選擇防曬指數(shù)不是太高的防曬霜。

孕婦秋季皮膚干燥的癥狀

1、整張臉感到緊繃。

2、用手掌輕觸時，沒有濕潤感。

3、身體其他部分的皮膚呈現(xiàn)出干巴巴的狀態(tài)。

4、有的部位有干燥脫皮現(xiàn)象。

5、洗澡過后有發(fā)癢的感覺。

6、面部皮膚干燥嚴重到一定程度，會出現(xiàn)“干性脂溢性皮炎”，具體表現(xiàn)是面部起紅斑，并伴隨口、鼻四周皮膚脫落現(xiàn)象，十分刺癢難受。

健康小貼士

孕婦秋天皮膚干燥除了上述的補水方法外，飲食方面還應該注意，應清淡飲食，盡量避免吃辛辣食品、餅干和方便面，不喝濃茶和咖啡，否則會加劇皮膚干燥的癥狀，變得干燥無光澤。