備孕之艱辛，只有經(jīng)歷的人才懂。現(xiàn)已懷孕五月，特意上播種網(wǎng)感恩，傳授經(jīng)驗(yàn)。如果寫得亂，請(qǐng)不要介意。人格擔(dān)保，每句都是真心，希望大家都能順利懷上寶寶。

備孕很久很久后（一直以為是自己?jiǎn)栴}），才發(fā)現(xiàn)丈夫精子嚴(yán)重弱精，這原來(lái)才是一直不孕的最大原因。而經(jīng)過(guò)治療，老公精子質(zhì)量不斷上升，由第一次的畸形率97變到96變成95，合格率達(dá)標(biāo)（4就達(dá)標(biāo)）；而精子活力更是明顯的上升，由37變39變50多（詳細(xì)自己看圖）。吃藥三個(gè)月，終于懷孕，以下是備孕經(jīng)驗(yàn)。

1）如果檢查妻子排卵正常，身體無(wú)大異，半年還不懷孕，（一般先不急著做輸卵管檢查，我就最終沒(méi)有做），馬上催促丈夫檢查精液。

2）檢查精液必須到大醫(yī)院，我丈夫之前在家鄉(xiāng)小醫(yī)院檢查過(guò)三次，都是正常，后去了廣州中山一院一檢查，才發(fā)現(xiàn)大大地不合格。可能是每個(gè)醫(yī)院的標(biāo)準(zhǔn)不同，而且小醫(yī)院只是十幾塊錢，大醫(yī)院一次500多。去中大一院看病流程：先掛生殖不孕不育科，她會(huì)幫你列出詳細(xì)檢查單子，檢查完畢后，哪一方有問(wèn)題就看哪一方，發(fā)現(xiàn)老公精子問(wèn)題后，我們看的是生殖男科。

3）檢查出精子質(zhì)量有問(wèn)題，馬上用藥。我看的是西醫(yī)，開的是西藥（西藥吃的是優(yōu)朋，蠶蛾公補(bǔ)膠囊和西維爾），但是我同時(shí)捉老公看了中醫(yī)（中藥每人體質(zhì)不同，不列舉單子了，要的話可以私信），大家心急的話最好中西醫(yī)結(jié)合。另外，還必須吃保健品，當(dāng)時(shí)吃的是番茄紅素，維生素e和鋅片（不要相信國(guó)內(nèi)，有條件最好買進(jìn)口的）

4）咨詢醫(yī)生丈夫的體質(zhì)，配合藥膳，我曾經(jīng)多次燉湯，但是老公有點(diǎn)不受補(bǔ)，所以事先必須了解老公的體質(zhì)，每?jī)商旌纫淮窝a(bǔ)湯，當(dāng)初我是以海馬湯，鹿茸湯，淮山湯，水魚湯，雞湯為主。當(dāng)然，為了不上火，平時(shí)要戒口。

5）給老公艾灸和用天灸泥。這些某寶有售（不發(fā)圖 ，免得以為打廣告），每天堅(jiān)持，艾灸就是背后腎臟部位，天灸泥就是整個(gè)背部。另外，我不贊成拔罐，據(jù)說(shuō)拔罐會(huì)讓男子元?dú)獯髶p。這個(gè)必須必須要有！！

6）泡腳。泡腳這回事還是女人做，我從來(lái)沒(méi)讓老公泡過(guò)腳，但是我自己泡腳后，身體好了很多很多。這也是我最后懷孕的原因之一哦。

7）堅(jiān)持早睡早起和運(yùn)動(dòng)。備孕期間，晚上堅(jiān)持1100一定要入睡，早上630起來(lái)跑步，另外，晚上不許外出，晚飯六點(diǎn)20前必須解決好，晚飯后730樓下散步半小時(shí)，830老公一定要去游泳，游泳半小時(shí)就回來(lái)，回來(lái)后洗澡，洗完澡馬上艾灸或天灸泥，之后就睡覺(jué)。要生娃必須付出時(shí)間和精力，自己一定要自制。

8）飲食問(wèn)題。不能煙（聞也不行，怕畸形率繼續(xù)偏高啊）不能酒不能吃炸的不能吃濕熱的，水果以蘋果為主，日常以三餐為主，不另外添加垃圾零食。

9）心態(tài)放輕松，周六日多外出走走。另外AA時(shí)間要抓好，本來(lái)弱精的人根本沒(méi)資格再浪費(fèi)精子。

好吧，大概就是這些。