在月子期間她一直有嚴重的便秘，痛苦的要死，這還不算最嚴重的，最讓她接受不了的是，滿月后她重了15斤，比懷孕前的體重還要多，別人可都是出了月子水腫消退，怎么著也會減掉幾斤 的，可以由于親媽的話，她的月子坐成了這樣，怎么容忍！

其實現(xiàn)在坐月子早已不提倡這種只吃不動的方式了，科學合理的休息不僅關(guān)系媽媽們的自身健康，更關(guān)乎新生兒的健康發(fā)育，但是這里說的靜養(yǎng)，是指要注意休息，保證睡眠，但決不是完全臥床休息的。

一、保證休息的質(zhì)量

有的媽媽會說，我休息的可好了，一直在床上躺著呢，可是躺著就是休息嗎？見過有的媽媽，沒事就躺著玩手機，這樣的休息是沒意義的，要學會放松，保證休息有高的質(zhì)量。

二、適當運動

產(chǎn)后如果完全臥床休息而不下床活動危害是相當大的，這樣會導致便秘，消化不良，還會帶來子宮恢復(fù)慢和惡露排不盡等問題。在生產(chǎn)后如果會陰傷口情況允許，便可在家人的協(xié)助下下床去廁所或進行一些簡單的室內(nèi)活動，到后邊恢復(fù)差不多了可以做一些相對應(yīng)的產(chǎn)褥保健操，既能恢復(fù)身材，又能預(yù)防便秘。

三、最佳休養(yǎng)方式

新媽媽產(chǎn)后最佳的休養(yǎng)方式是動靜結(jié)合，這樣可以更好地促進產(chǎn)后身體恢復(fù)，媽媽們生完后極度虛弱，需要充分休息，以恢復(fù)體力，但是又要適時的活動，這樣可以很好地增進食欲，只要把握好這個度，促使其成為一個良性的循環(huán)，就能達到最好的效果。