梅梅還在想，真奇怪，我們才剛見過面啊。緊接著又推送來一條：“真想現在就摟住你?！?/span>

梅梅這才反應過來，原來這些話不是發給她的。她意識到，自己的丈夫出軌了。

當梅梅決定繼續搜尋家明的出軌線索后，她發現了幾百條短信、互傳的照片、還有那些字里行間表達出的渴望。

眼下的數字時代讓家明這段長達兩年婚外戀的種種細節都細致生動地展現在她眼前。

這不啻為一場剮刑。

每一條證據都讓梅梅經受凌遲之痛。

然而這個故事淹沒在眾多狗血的出軌故事中，似乎太過普通平常，甚至都不值一提。

出軌在這個時代，已經如此頻繁了嗎？

數字時代，有時手機就像潘多拉的魔盒。

在一項針對全球數百對情侶進行的大范圍試驗中，研究者發現，有一種簡單的越界行為，可以輕易奪走愛侶間穩定的關系、堅守的幸福和難得的認同感，那就是出軌。

但由于對出軌缺少一個普遍認可的定義，依據其定義涵蓋廣度：性關系、柏拉圖式情感、有償性愛、悄悄活躍在手機約會APP上，婚姻中人們出軌的比例在26%~75%間浮動。

4個人中，就有3個人出軌？！真是讓人累覺不愛了呢！

我就遇見過很多遭遇婚內出軌的人，他們因此對婚姻，甚至對整個的人生，徹底懷抱了悲觀的態度。

這些人，內心都遭遇了極大的打擊。這些打擊可能包括：

? 自我認同混亂。不知什么才是對的？什么是不對的？不知自己到底是誰？弄不清楚自己的角色到底應該是什么？

? 覺得自己是個糟糕的、可以隨時被拋棄的人。

? 失去自尊心和自我價值感，覺得人生是如此的不值。

? 突然失去身心掌控的能力。一方面，可能強迫性地處在高度亢奮的狀態，動不動就被驚擾，非常的緊張和焦慮，另一方面，則會冷漠得像槁木死灰一般，一點勁兒也提不起來，又憂慮又沮喪。

? 認為這個世界不可信，不安全。有強烈的孤獨感產生。

這些被出軌的人，此時此刻最需要的，是傾聽和陪伴。

當然，他們也最忌狗頭軍師和餿主意，最需要的是恰當的外部支持和干預。

出軌最大的傷害在于摧毀伴侶的自我認知。

下面這些話，送給婚姻里的每一個人。

? 如果你的另一半出軌，別聽旁人“沒關系啦！”“天涯何處無芳草啦！”之類的鬼話。你不必強裝堅強。你需要有值得信任的人，溫柔地陪伴在你身邊，度過這個艱難的時刻。

? 你必須反復告訴自己：對方出軌，不代表你這個人不好，不代表你們曾經的感情都是假的，更不代表你是個被欺騙的可憐蟲。

時間在變，人也在變。況且，出軌的人，不少有他們自己的問題癥結，并不都和你有關，而是跟他們的原生家庭，跟他們的個人成長狀態有關。

? 不要糾結在對方出軌的細節上頭。你是成年人了，對于男女之事，和人的動物性的那部分，想必了解的很清楚。

對方出軌，于你的確是個傷害。但是后面這個連續的聯想帶來的痛苦，卻只跟你有關。

與其糾纏在對方的錯誤上頭痛苦不堪，夜不能寐，不如試試關注以下問題：

這次出軌對我來說意味著什么？有什么事是對方和第三者在一起的時候愿意說愿意做，但卻不愿在跟我一起完成的？現在，在我眼中我們的關系如何？就這樣結束了我會開心嗎？

? 不要隨意宣揚對方出軌這個事，比如鬧到家人親戚皆知，甚至到對方公司里頭去鬧之類。當然，除非你早已想清楚了，這個婚姻徹底不要了，那么你請隨意折騰。

? 對方出軌，也許給了你一次自我覺察和成長的機會。

我就見過婚后放棄了個人形象和興趣愛好的女人，等到男人出軌，才驚覺兩人早已漸行漸遠。這個時候，你能怪對方走的太快嗎？

不，是因為你走慢了。

婚姻，是兩個人攜手一起往前走。

? 想一想，你對維持婚姻這件事，下過多少工夫？

有很多人把婚姻當做鐵飯碗，隨意摔打或者任意擱置。很多問題也由此產生。他們其實非常缺少對婚姻的了解。

婚姻關系意味雙方的持續經營、調整和共同成長。如果另一半出軌，是否意味著他在婚內，在你身上，無法得到某些方面的滿足呢？

一項心理學調查顯示，和大家預料的相反，出軌的人，與其說為了性，不如說是為了欲望：渴望受到關注、渴望得到非凡的感受、渴望自己被重視的欲望。

出軌是一種背叛，但它也表達出一種渴望和缺失。

所以，在另一半出軌之前，一定還有很多別的信號，在暗示你，你們的婚姻其實早已出了些問題，需要你停下來，去關注，去處理。

如果你不打算離婚，那么接下來的日子里，請照顧好你自己的尊嚴，同時也尊重對方。不要去刻意討好對方，也不要反復拿“出軌”作為壓制對方的說辭。你只需要亮明你的底線，然后將你的注意力，放在自我成長上。

對于女性朋友，了解這一點尤其重要。

當然，如果你確定了要離婚，請及時亮明你的態度，注意保護好你的權益。必要事項，請咨詢律師。