刮宮后一般3~5小時后就可以正常行走運動,但劇烈運動要等一個月后再做。
刮宮是目前婦產(chǎn)科常做的手術(shù),也是人工流產(chǎn)方式之一。刮宮術(shù)是指在子宮內(nèi)刮除及收集子宮內(nèi)膜組織。刮宮后子宮內(nèi)膜一般都會留有創(chuàng)傷,且女性身體的各個部位在受精卵形成時就開始逐步像孕期形式靠近,突的將孕期停止,身體機能需要長時間的恢復,此時刮宮后的女性需要休息一個月才能恢復,刮宮術(shù)后一般3小時就可以正常行走了,并且適當?shù)倪\動有利于惡露跟殘余組織物的排出,所以說,刮宮后一般3~5小時后就可以正常行走運動,但劇烈運動要等一個月后再做。
腹式呼吸運動
具體步驟:
與胸式呼吸姿勢相同。雙手放在肚子上。做深呼吸,讓肚子鼓起來,稍微憋會兒氣,然后再慢慢地呼出,使肚子癟下去。每天運動次數(shù)可與胸式呼吸運動一樣。每2、3小時做5、6次。
抬頭的運動
具體步驟:
撤掉枕頭,雙腿并攏伸直一只手放在肚子上,另一只手放在旁邊。抬起頭,眼睛能看到肚子上的手(此期間不停止呼吸),呼吸一次,再躺下。一天可做數(shù)次,每次要求每只手各做5次,共計10次,要在做腹式呼吸運動之后做。
腳部運動
具體步驟:
雙腳并攏,腳尖伸直。用力彎曲腳脖子。這時要繃緊腳部肌肉,膝蓋不要突起。呼吸兩次左右,恢復原狀。每天早、中、晚各3次,每次10下。接著產(chǎn)后第一天的腳部運動做。
手指的運動
具體步驟:
伸直手臂,握拳。然后把手盡量地張開。一天可做10次。
注意休息,加強營養(yǎng)。刮宮術(shù)后應臥床休息2~3天,以后可下床活動,逐漸增加活動時間。在刮宮術(shù)后半月內(nèi)不要從事重體力勞動,避免接觸冷水。刮宮術(shù)后子宮需要一個月左右復原。因此要注意增加營養(yǎng),攝入足量的蛋白質(zhì),增強機體對疾病的抵抗力,促進受傷器官的早日修復。刮宮后應多吃些魚類、肉類、蛋類、豆類制品蛋白質(zhì)豐富的食品和富含維生素的新鮮蔬菜,以加快身體的康復。
觀察出血情況,嚴防病情加重。刮宮術(shù)后陰道流血超過一周以上,以及伴有下腹痛、發(fā)熱、白帶混濁有臭味等癥狀,就應及時到醫(yī)院復查診治。
注意避孕,以免再孕。刮宮術(shù)后卵巢和子宮功能漸恢復,卵巢按期排卵。如果不堅持做好避孕,很快又會懷孕。有的婦女做人流的當月便又懷孕了,這對身體影響更大。因此應選擇可靠的避孕措施,人流只能作為避孕失敗后不得已而采取的一種補救手術(shù),切莫把人流當作避孕節(jié)育的措施,以保障婦女心身健康。
保持外陰清潔衛(wèi)生,禁止同房。刮宮術(shù)后子宮口還沒有閉合,子宮內(nèi)膜也有一個修復的過程,在這段時間內(nèi),要特別注意保持外陰部的清潔衛(wèi)生,術(shù)后半月內(nèi)不要盆浴,以免不潔水進入陰道,導致細菌侵襲,引起感染。刮宮后一月內(nèi)切忌同房。
刮宮除了多休息以為,還要注意飲食上的營養(yǎng)。因為手術(shù)會引起少量出血,使身體受到一定的損傷,所以,應及時補充一些富含蛋白質(zhì)、維生素的食品,如瘦肉、鮮魚、蛋類奶或豆制品等。
專家說,我們?yōu)榱伺懦訉m內(nèi)的積血是需要做一些簡單的運動和鍛煉的,無需一直臥床休養(yǎng),散步和正常的行動都是很好的幫助我們盡快恢復身體的方法,所以,刮宮后多久運動要看個人,所謂的跑步等運動短時間內(nèi)還是不要做了。
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