維持健康體重

專家發(fā)現(xiàn)了兩個極端，太重或者太輕的人都不容易懷孕。原因是體重過低會造成腦下垂體分泌促濾泡素及促黃體素不足，使卵巢減少卵子的生產(chǎn)，漸漸引發(fā)慢性不排卵及不孕癥。而體重過重則會造成體內(nèi)雄性素增加，導致多囊性卵巢癥及多毛癥，進一步導致慢性不排卵及不孕癥。

回想當初素食主義的大S為了懷孕可謂吃盡苦頭。不可否認，多吃素食、蔬菜水果等富含纖維的食物，的確對減肥有幫助。不過，最近醫(yī)學界對素食的研究證實，女性經(jīng)常食素，會對體內(nèi)激素分泌造成破壞性影響，嚴重的甚至可能導致不育。

因無排卵而引起不孕占女性不孕的29.1%。女性生殖生理，如卵泡發(fā)育、排卵受精卵在輸卵管的運行、孕卵著床、子宮活動等無不受下丘腦-垂體-性腺軸的影響。而鋅、硒等微量元素的濃度直接影響下丘腦-垂體-性腺軸的激素分泌。缺鋅對哺乳類的生殖功能也是不利的，缺鋅至臨近缺鋅可以影響卵母細胞的成熟;卵母細胞發(fā)育成卵泡后，卵泡的生成、成熟及排出至少受缺鋅的間接影響，因為機體在缺鋅時，腦垂體合成與分泌卵泡刺激素(FSH)和黃體生成素釋放激素(CRH)功能也下降。研究發(fā)現(xiàn)，維生素A在體內(nèi)的代謝紊亂與缺鋅密些相關(guān)，因為鋅參與肝臟內(nèi)維生素A還原酶的組成，在缺鋅時，致血中維生素含量減少，血漿維生素A的周轉(zhuǎn)率降低，引起內(nèi)源性運輸不良性維生素A缺乏。缺乏維生素A，生殖系統(tǒng)上皮細胞發(fā)生病變可影響女性陰道、卵巢，致使腺體分泌減少，排卵障礙。

補鋅硒不僅能讓身體里的卵泡發(fā)育成熟，有助于受孕。而且能夠減輕孕婦劇烈妊娠反應，也可以預防早產(chǎn)，流產(chǎn)，等現(xiàn)象。促進胎兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育、預防畸形、死胎等。

緊身衫褲在子宮及輸卵管的四周圍產(chǎn)生極大壓力，當除去緊身衣服時，對輸卵管的壓力會減弱，但比較厚的子宮卻會保持一段時間的壓力。壓力差使得子宮內(nèi)膜細胞離開子宮進入卵巢,形成子宮內(nèi)膜異位癥。而長時間穿著過高的高跟鞋由于會讓身體傾斜，時間一長，不但會讓骨盆腔位移，還容易引起子宮位前傾，增加不孕發(fā)生的幾率。

選擇適合自己的避孕方式，因為頻繁意外懷孕后的反復流產(chǎn)是對孕力最大的透支。

專家發(fā)現(xiàn)，經(jīng)期生殖道黏膜處于損傷狀態(tài)，如果有性生活，就會為精子及其抗原進入血液，精子與免疫細胞接觸大開方便之門，容易產(chǎn)生抗精子抗體。一旦產(chǎn)生了這種抗體，就會讓射入體內(nèi)的精子凝集，失去活動力，也就無法成功受孕。在原因不明的女性不孕者中，約有80%的人在血清檢查中發(fā)現(xiàn)了抗精子抗體。