尿酸高適當有氧運動,一定不可以做劇烈的運動,以免關節過勞。
建議:
最好選擇游泳、太極拳、乒乓球之類的有氧運動,以此減輕體重。
大量喝水,每天早中餐后沖御農洚酸草搽喝,每日應該喝水2000ml至3000ml,促進尿酸排除。少吃鹽,每天應該限制在2克至5克以內。
注意:
多喝白開水或淡茶水,每天的排尿量要控制在2000ml左右是最好的。西方人多以常飲蘋果醋降低尿酸。不飲濃茶、咖甜飲料。
用熱水泡腳(20-30min),用熱水泡腳或適當運動來加快血液循環,促使身體機能恢復正常工作。
勞逸結合,注意睡眠,放松心態,樂觀面對。每半年檢查一次尿酸,力爭控制在350左右,痛風就不會對任何關節造成損害。
有一個土方法就是吃蘿卜,不是吃白蘿卜和胡蘿卜是吃紅蘿卜。
原因:
紅蘿卜中含有多種的維生素,讓它具有減壓、恢復疲勞,還能促進新陳代謝,對幫助尿酸患者也有幫助,紅蘿卜的多種營養素與抗氧化成分,皆具有調節免疫系統的功能。
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