運動是最好的醫生。 我總是懶懶的,不愛動,去趟超市都懶的走。我想很多姐妹有這樣的習慣,很不好。不動,血液循環不暢。本來女性就是屬陰的,這樣就更增加了寒癥的狀況,腳就越來越涼。直到冷得晚上穿襪子蓋, 苦不堪言。
適合運動:
戶外慢跑或快走:調節身心,但一定要堅持。
瑜伽: 拜日式 坐腳式 束腳式 比較好 (坐腳式難些 束腳式容易點 但重要的是調節呼吸)
太極拳:最簡單的二十四式就可以動作慢,但練完有汗出,很舒服。
其他:上面這三種是我這種已經宮寒已經不孕的人,如果你還沒打算要寶寶有上述的癥狀看到了這篇文章,強烈建議趕緊運動,任何運動哪怕多走走,讓血液循環起來,讓手腳暖起來。
這是生活習慣的問題。每晚用熱水泡腳時非常好的暖身方式。水位盡量高點至少要沒過腳踝,旁邊放一壺水,感覺水溫下降了就倒點熱水進去,持續泡腳15-20分鐘。這時身體會出一層薄薄的汗。這時上床睡覺晚上睡眠質量會大大提高。同時對寒性體質又很好的調理作用。也有用艾葉泡腳的,但是筆者沒試過,婆婆說怕艾葉力道太大,呵呵。
古方養生調理
這是中醫的一個百年傳承的養生古法,利用祖國傳統中醫,通過幾十味名貴的純植物結合納米技術經發酵制作而成,再結合熱敷方法于相關的穴位及反射區,通過透皮熱敷,循經絡而走,達到扶正祛邪,去除體內的風邪、濕氣、寒氣、活血化瘀,調理臟腑功能,增加機體免疫力,改善宮寒、體寒等問題。
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