宮寒不孕怎么調(diào)理之運(yùn)動(dòng)篇

運(yùn)動(dòng)是最好的醫(yī)生。 我總是懶懶的，不愛(ài)動(dòng)，去趟超市都懶的走。我想很多姐妹有這樣的習(xí)慣，很不好。不動(dòng)，血液循環(huán)不暢。本來(lái)女性就是屬陰的，這樣就更增加了寒癥的狀況，腳就越來(lái)越?jīng)觥Ｖ钡嚼涞猛砩洗┮m子蓋， 苦不堪言。

適合運(yùn)動(dòng)：

戶外慢跑或快走：調(diào)節(jié)身心，但一定要堅(jiān)持。

瑜伽： 拜日式 坐腳式 束腳式 比較好 (坐腳式難些 束腳式容易點(diǎn) 但重要的是調(diào)節(jié)呼吸)

太極拳：最簡(jiǎn)單的二十四式就可以動(dòng)作慢，但練完有汗出，很舒服。

其他：上面這三種是我這種已經(jīng)宮寒已經(jīng)不孕的人，如果你還沒(méi)打算要寶寶有上述的癥狀看到了這篇文章，強(qiáng)烈建議趕緊運(yùn)動(dòng)，任何運(yùn)動(dòng)哪怕多走走，讓血液循環(huán)起來(lái)，讓手腳暖起來(lái)。

宮寒不孕怎么調(diào)理之食補(bǔ)篇

這個(gè)很多姐妹感興趣了。食補(bǔ)調(diào)理宮寒的根本原則就忌一切寒涼，一定要吃熱的，徹底告別涼水，冷飲，水果少吃還要再中午吃。特別要說(shuō)的是海鮮尤其是螃蟹，盡量不要吃。海鮮多為寒性，螃蟹更為大寒之物。以前我特別愛(ài)吃螃蟹，吃完就壞肚子，后來(lái)才知道，對(duì)身體太不好啊。下面介紹幾種可以常吃的

1 黑色食物： 黑入腎 對(duì)身體是特別好的 黑米 黑木耳 黑棗

2 多吃熱性食物：生姜 巧克力 紅糖 大棗 芡實(shí) 桂圓 荔枝 這些都是驅(qū)寒溫補(bǔ)之物，常吃對(duì)身體很好。

3 鹿胎膏

宮寒不孕怎么調(diào)理之護(hù)理篇

泡腳

這是生活習(xí)慣的問(wèn)題。每晚用熱水泡腳時(shí)非常好的暖身方式。水位盡量高點(diǎn)至少要沒(méi)過(guò)腳踝，旁邊放一壺水，感覺(jué)水溫下降了就倒點(diǎn)熱水進(jìn)去，持續(xù)泡腳15-20分鐘。這時(shí)身體會(huì)出一層薄薄的汗。這時(shí)上床睡覺(jué)晚上睡眠質(zhì)量會(huì)大大提高。同時(shí)對(duì)寒性體質(zhì)又很好的調(diào)理作用。也有用艾葉泡腳的，但是筆者沒(méi)試過(guò)，婆婆說(shuō)怕艾葉力道太大，呵呵。

古方養(yǎng)生調(diào)理

這是中醫(yī)的一個(gè)百年傳承的養(yǎng)生古法，利用祖國(guó)傳統(tǒng)中醫(yī)，通過(guò)幾十味名貴的純植物結(jié)合納米技術(shù)經(jīng)發(fā)酵制作而成，再結(jié)合熱敷方法于相關(guān)的穴位及反射區(qū)，通過(guò)透皮熱敷，循經(jīng)絡(luò)而走，達(dá)到扶正祛邪，去除體內(nèi)的風(fēng)邪、濕氣、寒氣、活血化瘀，調(diào)理臟腑功能，增加機(jī)體免疫力，改善宮寒、體寒等問(wèn)題。