宮寒不孕怎么調理之運動篇

運動是最好的醫生。 我總是懶懶的，不愛動，去趟超市都懶的走。我想很多姐妹有這樣的習慣，很不好。不動，血液循環不暢。本來女性就是屬陰的，這樣就更增加了寒癥的狀況，腳就越來越涼。直到冷得晚上穿襪子蓋， 苦不堪言。

適合運動：

戶外慢跑或快走：調節身心，但一定要堅持。

瑜伽： 拜日式 坐腳式 束腳式 比較好 (坐腳式難些 束腳式容易點 但重要的是調節呼吸)

太極拳：最簡單的二十四式就可以動作慢，但練完有汗出，很舒服。

其他：上面這三種是我這種已經宮寒已經不孕的人，如果你還沒打算要寶寶有上述的癥狀看到了這篇文章，強烈建議趕緊運動，任何運動哪怕多走走，讓血液循環起來，讓手腳暖起來。

宮寒不孕怎么調理之食補篇

這個很多姐妹感興趣了。食補調理宮寒的根本原則就忌一切寒涼，一定要吃熱的，徹底告別涼水，冷飲，水果少吃還要再中午吃。特別要說的是海鮮尤其是螃蟹，盡量不要吃。海鮮多為寒性，螃蟹更為大寒之物。以前我特別愛吃螃蟹，吃完就壞肚子，后來才知道，對身體太不好啊。下面介紹幾種可以常吃的

1 黑色食物： 黑入腎 對身體是特別好的 黑米 黑木耳 黑棗

2 多吃熱性食物：生姜 巧克力 紅糖 大棗 芡實 桂圓 荔枝 這些都是驅寒溫補之物，常吃對身體很好。

3 鹿胎膏

宮寒不孕怎么調理之護理篇

泡腳

這是生活習慣的問題。每晚用熱水泡腳時非常好的暖身方式。水位盡量高點至少要沒過腳踝，旁邊放一壺水，感覺水溫下降了就倒點熱水進去，持續泡腳15-20分鐘。這時身體會出一層薄薄的汗。這時上床睡覺晚上睡眠質量會大大提高。同時對寒性體質又很好的調理作用。也有用艾葉泡腳的，但是筆者沒試過，婆婆說怕艾葉力道太大，呵呵。

古方養生調理

這是中醫的一個百年傳承的養生古法，利用祖國傳統中醫，通過幾十味名貴的純植物結合納米技術經發酵制作而成，再結合熱敷方法于相關的穴位及反射區，通過透皮熱敷，循經絡而走，達到扶正祛邪，去除體內的風邪、濕氣、寒氣、活血化瘀，調理臟腑功能，增加機體免疫力，改善宮寒、體寒等問題。