左旋肉堿在人體的肝臟和腎臟中產生,并儲存在心、腦、肌肉等處。左旋肉堿需要靠腎臟平衡,并于腎臟高度儲存。肝腎功能較弱的人士服用左旋肉堿往往會出現不良反應,甚至出現病變。而過多服用左旋,則可能出現腹瀉的情況。
左旋肉堿燃燒脂肪,提供能量,也同樣會使人興奮,如同咖啡一樣有抗疲勞的功效。所以服用左旋肉堿往往可能導致失眠,影響睡眠質量。
左旋肉堿(L-肉堿)本身可作為一種營養添加劑,但在服用左旋肉堿的過程中,往往對能量需求較少,食欲降低。而左旋肉堿減肥本身需要配合碳水化合物,以加強體能,增強體內脂肪的代謝能力。如長期服用左旋肉堿,高消耗低攝入,會造成營養不良而使身體機能下降。
左旋肉堿本身是一種安全無毒的物質,但用來減肥的工業生產的左旋肉堿,其純度往往令人質疑。工業生產的左旋肉堿中,常常會含有一定量的D-肉堿,D-肉堿不但沒有減肥作用,還會對肌肉產生危害,造成肌肉無力,肌肉萎縮等情況。
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