受孕是一個復雜的過程，并不是有健康的生殖系統就能受孕成功的，要想優生優育，下面這些備孕注意事項也很重要。

備孕護理注意事項

備孕最好提前半年就開始，因為除了要注意各種疫苗的注射外，還有很多方面需要調整。

1、作息規律：每天保持健康的作息、充足的睡眠。以免混亂的作息對免疫系統造成傷害，很多女性內分泌失調，是因為作息不規律導致的，給自己一個健康的作息，輕松的心情，是成功受孕重要一步。

2、戒煙戒酒：今天就有粉絲在后臺咨詢孕前喝酒的問題，詢問寶寶能不能要。其實，在沒有做好準備受孕前，做好必要的避孕措施是很重要的，不僅能避免這種煩惱，也是對孩子的負責。要知道，煙中的含有多種有害物質，不僅會殺傷精子傷害卵子，影響受精卵的質量，還可能導致胎兒畸形，為了提高優生優育的概率，至少應在受孕前3個月就停止喝酒、吸煙。

3、補葉酸：葉酸對胎兒的發育非常重要，他可以降低胎兒大腦發育不完整或者出現畸形的概率，所以女性在懷孕前三個月就要攝入充足的葉酸。孕早期一般每天需補充0.4毫克葉酸。

4、補鈣：鈣是骨骼與牙齒的主要成分，是寶寶發育不可缺少的營養，需求量比較大，有的女性因為身體原因可能需要額外的補充鈣劑。鈣劑需要在備孕的時候就開始重視起來，因為受孕后再補充鈣劑可能已經為時已晚，或者效果不好。

除了這些注意方面，還有很多增加受孕幾率的方法，譬如：

1、注意飲食

男性可以適當的補充鋅、硒，能夠幫助提高男性的生育能力，還有維生素類。

2、排卵期

排卵期同房是一擊即中的秘訣，及算排卵期非常的關鍵?？紤]試紙檢測排卵的話比較容易受外界因素影響結果，具體可以結合彩超監測以及血檢LH高峰值來共同判斷排卵情況。由于大多數女性每個月經周期只排出1個卵子，幾乎是受孕的唯一機會。

3、性交時間

專家建議在排卵期間，最好1—2天同房一次。

4、享受過程

過于緊張的情緒反而會擾亂女性正常的排卵，女性同房時也不容易有性沖動，降低同房的效果。甚至影響到男性的睪丸激素分泌，導致精子數量下降，也會降低受孕的機率。