剖腹產怎樣減肥：瑜伽減肥

做法：

1.首先平躺在地上，兩膝彎曲，腳底緊貼臀部，兩手分別抓住腳踝。

2.胸部，上背部及臀部有有延伸感，平躺，兩腳稍微分開。

3.頭，肩膀及腳著地，將臀部及胸部盡量抬高，緩慢地深呼吸。

注意：

維持此動作至少十秒然后放下，可以視自己的情況來縮短或延長時間。

剖腹產怎樣減肥：腹部按摩

做法：

在肚臍周圍輕輕以畫圓圈的方式按摩，或者上下輕輕揉動肚皮，這些都對產后收腹有很大的幫助。

注意：

洗完澡后也是瘦身的好時機，這時可以多做腹部按摩，但是由于剛生完寶寶，女性按摩的力度要掌握得當，不要太用力。

剖腹產怎樣減肥：腿部運動

做法：

1.坐在床上，腳趾頭向前伸展。將腳趾頭往上扳，然后再把腳趾頭往下推。這連續動作做大約20次，迅速移動，使血液循環加快。2.張開雙腳，同時做腳跺的環繞運動，首先要順時鐘環繞，然后再逆時鐘環繞。

3.壓緊膝蓋，貼著床面，然后再放松。這運動有助于大腿部的運動，并促進血液循環。

4.一次彎曲一只腳，將腳跟滑上床，然后在換膝蓋彎曲的時候，伸直另一只腳。

注意：

注意呼吸，在吐氣的時候，用雙手或枕頭支撐傷口。維持膝蓋的彎曲，同時試著在吐氣的時候，做一個輕咳的動作。

剖腹產怎樣減肥：母乳喂養

母乳是寶寶最好的營養食品，母乳喂養不僅僅對寶寶非常有利，而且能夠帶走母親在懷孕期間積存的多余的脂肪，瘦身效果非常明顯，所以才去母乳喂養可以說是產后瘦身的最好的法寶。

注意：

只喝素湯，不喝葷湯也是瘦身的一個非常好的方法，素湯包括西紅柿雞蛋湯，桂圓枸杞湯，紅棗紅糖湯，紅豆薏仁湯，酒釀燉蛋，菠菜湯等。另外每天多喝白開水也是瘦身不可缺少的環節。