美滿婚姻，經(jīng)由沖突而建造

“若一對(duì)夫婦從來沒有爭(zhēng)執(zhí)，可以假設(shè)他們彼此之間不談話，不肯面對(duì)事情，或者一方掌握大權(quán)，另一方完全沒有權(quán)利，只能默默無言、逆來順受，或者雙方都怕有失顏面，而維持著和平的假象。”黃麗薰認(rèn)為：每對(duì)夫妻的家庭背景、溝通模式、處事觀念和性格差異，不會(huì)因結(jié)婚而自然消失。反而是婚后，這些會(huì)完全真實(shí)地暴露在對(duì)方面前，爭(zhēng)執(zhí)就因此發(fā)生。而美滿的婚姻，一定是經(jīng)過沖突而建立起來的。

“婚姻沖突可以分為兩種。”黃麗薰說：“一種是永久性沖突，一種是可以解決的沖突。”

永久性沖突是一輩子都存在的，比如個(gè)性和品味的差異，先生急性子、太太慢脾氣，這是上帝賦予的，誰也不能改造對(duì)方的個(gè)性，只能去認(rèn)識(shí)差異、調(diào)適自己。還有一種永久性沖突是原生家庭差異造成的，譬如用錢方式，太太有錢就花，先生很節(jié)儉，太太可能會(huì)覺得先生不愛自己，其實(shí)這種由原生家庭帶來的沖突，跟感情沒有太大關(guān)系。

永久性沖突不是不能解決的，關(guān)鍵在于調(diào)整自己、接納對(duì)方。比如，在美國外出就餐后一般要付10%的小費(fèi)，先生可能覺得只要付5%就好了，太太不理解，覺得先生小氣。其實(shí)，若太太了解并接納先生的用錢方式，就讓他付5%好了，自己若愿意就再付上5%。所以，解決永久性沖突的方式是：了解—原諒—接納—融洽。

可以解決的沖突常是溝通方式引起的。在婚姻的不同階段，沒有孩子時(shí)、有了孩子后，在孩子的教育方式、與公婆的關(guān)系處理、家務(wù)分配等方面，溝通上產(chǎn)生了問題，由此產(chǎn)生沖突。可以解決的沖突，要通過改善溝通方式來解決。比如，先生在教養(yǎng)小孩子時(shí)動(dòng)手打，妻子若大發(fā)雷霆會(huì)使沖突激化，不如平靜地表達(dá)自己的感受：“我看見你打孩子很心疼，我們能不能坐下來討論一下怎么教育孩子？”

“沖突可以是婚姻成長的‘健康激素’。夫妻雙方正是通過周而復(fù)始的矛盾、爭(zhēng)執(zhí)和諒解，最后在彼此的差異中學(xué)會(huì)了解和尊重對(duì)方，并將接納和體諒對(duì)方的能力帶進(jìn)兩人的關(guān)系中。”黃麗薰提供了解決夫妻沖突的十個(gè)秘訣。

解決沖突的10個(gè)秘訣

1．沖突中，愿承認(rèn)自己可能有錯(cuò)。若想從沖突中使生命更豐盛，就必須接納那能指出我們?nèi)秉c(diǎn)的良師益友，而這人通常就是我們最親密的配偶。真誠地自我反省、傾聽對(duì)方觀點(diǎn)、學(xué)習(xí)接納和尊重，能使沖突成為我們邁向成熟的助力。

2．學(xué)習(xí)良好溝通，了解沖突的原因。良好的溝通不是與生俱來的，必須經(jīng)過學(xué)習(xí)。溝通的訊息要明確地傳遞給對(duì)方，態(tài)度、語氣溫和，沖突才不至于像火燒森林般爆裂。

3．允許對(duì)方偶爾生氣。生氣是人表達(dá)情緒的一種方式，是自然、正常的反應(yīng)。但當(dāng)憤怒懷恨在心或迸發(fā)成暴力的攻擊性行為時(shí)，就成為破壞性的沖突。可以通過安靜祈禱、幽默自嘲、以冷對(duì)熱等方式來處置怒氣。

4．睡前須休戰(zhàn)。沖突拖得愈久，彌補(bǔ)的機(jī)會(huì)就愈少，只會(huì)升高不滿的情緒，關(guān)系也會(huì)愈壞。要盡可能在24小時(shí)內(nèi)，找一個(gè)心情較好的時(shí)刻，兩人好好談一談。若錯(cuò)在自己，要有勇氣認(rèn)錯(cuò)；錯(cuò)在對(duì)方，要有包容的度量，先求和好。

5．說話要有分寸。一次只針對(duì)一件事，不要把過去的傷害和問題都挖出來。別口出惡言，故意中傷對(duì)方。

6．說出自己的感受，就事論事。不要想當(dāng)然地認(rèn)為對(duì)方應(yīng)該知道你的想法和感覺，要自己清楚表達(dá)你所要的，避免弦外之音。

7．輪流發(fā)言，絕不動(dòng)手，不可離家出走。爭(zhēng)執(zhí)中，要先聽完對(duì)方的話，不要對(duì)方還沒講完，就搶著發(fā)言。想要傷害對(duì)方的欲望升高時(shí)，要先讓自己冷靜，免得造成傷害。出去走走冷靜一下，與人分享是可以的，但最好告知對(duì)方，切忌離家出走，好幾天不回來。

8．沖突后，千萬要避免的幾件事：苦毒、惱恨、忿怒、爭(zhēng)執(zhí)時(shí)聲量不斷提高。

9．以恩慈相待。對(duì)配偶真誠地說“對(duì)不起”，花時(shí)間了解配偶內(nèi)心真實(shí)的感受，也希望被對(duì)方了解，讓彼此的需要被滿足。

10．記得說：“我原諒你。”當(dāng)配偶做錯(cuò)事，向我們說對(duì)不起時(shí)，要回答：“我原諒你。”也許剛開始心口不一，但要不斷操練，讓這句話出自真心，釋放配偶和自己。

黃麗薰與青年夫妻的對(duì)話

黃麗薰：如果配偶常說“對(duì)不起”，卻不想改怎么辦？

答：口頭應(yīng)付說聲對(duì)不起，是為了息事寧人，不是健康的解決沖突方式。夫妻要探討真正的解決途徑，妻子可以問丈夫：“你認(rèn)為錯(cuò)在哪里？怎么改進(jìn)？”沖突的產(chǎn)生一般是兩人都有錯(cuò)，要各自檢討自己的錯(cuò)。妻子可以說：“我接受你的道歉，我也有錯(cuò)，我們應(yīng)該談一談這個(gè)問題的原因到底在哪里。”

還是那問話，幸福婚姻不是沒有沖突，而是有能力解決沖突。大吵大罵解決不了問題，要學(xué)習(xí)平靜地表達(dá)感受，尋找解決途徑。

問：丈夫的決定確實(shí)不對(duì)，妻子還要順服嗎？

黃麗薰：兩個(gè)不同生活方式的人住在一起，做的決定肯定是不同的。順服是出于愛，丈夫要妻子順服，也要出于愛。妻子的順服不應(yīng)是愚昧式順服（如家庭暴力中妻子不懂得保護(hù)自己的人身權(quán)力），而應(yīng)是智慧式順服：愿舍棄自己的決定尊重丈夫的決定。當(dāng)你尊重丈夫時(shí)，他會(huì)更體恤你。所以，順服中要有愛和尊重，不是委曲求全，而是甘心情愿。真正順服的妻子，會(huì)得到更多的尊重。

問：僵化思想的丈夫，怎么改變他？

黃麗薰：僵化思想的人，一般是很少與人交往，又不愿學(xué)習(xí)，認(rèn)為世界繞著自己轉(zhuǎn)，不愿聽到不同看法。妻子應(yīng)鼓勵(lì)他多交朋友，多參加學(xué)習(xí)，使他慢慢從自我為中心里走出來。

問：夫妻之間如何表達(dá)情緒？

黃麗薰：情緒需要表達(dá)，如果積壓，會(huì)像壓力鍋一樣爆發(fā)。溫和的言語會(huì)使雙方感到寬松。比如妻子說：“我看到一大堆碗沒洗，可你在看電視，覺得很沮喪。能不能請(qǐng)你幫忙洗一下碗？”男人不喜歡被命令，妻子如果請(qǐng)他幫助，他通常都是會(huì)做的。妻子還要相信他會(huì)做，不要總盯著他做沒做。

夫妻應(yīng)該常有獨(dú)處的時(shí)間談話，以疏導(dǎo)情緒。我的女兒有兩個(gè)小孩，我和先生每星期都會(huì)去幫她帶帶孩子，讓她和丈夫單獨(dú)出去走走。孩子小的時(shí)候千萬別忽略丈夫，長期忽略會(huì)使感情疏遠(yuǎn)。

問：對(duì)于婚姻課程，先生不感興趣，妻子如何影響他？

黃麗薰：妻子要先改變自己，不要總認(rèn)為先生改變了，一切問題就都解決了。你在課程中學(xué)到的東西，可以和先生分享感受。你的改變，先生一定看得出來。所以，一定要自我成長，這樣會(huì)在無形中帶動(dòng)先生。