準(zhǔn)媽孕期一定多吃這種常見(jiàn)菌類(lèi)，胎寶出生比別人家的都聰明！
2017年03月02日 11:47閱讀次數(shù)：1516
孕期準(zhǔn)媽宜吃一種菌類(lèi)，不僅能促進(jìn)自己新陳代謝、益智安神，還能促進(jìn)胎寶大腦發(fā)育，讓它更聰明，那就是香菇！
孕期準(zhǔn)媽宜吃一種菌類(lèi)，不僅能促進(jìn)自己新陳代謝、益智安神，還能促進(jìn)胎寶大腦發(fā)育，讓它更聰明，那就是香菇！
一、孕婦吃香菇的好處
1、香菇富含蛋白質(zhì)、B族維生素、維生素D原（經(jīng)日曬后轉(zhuǎn)成的維生素D)、亞油酸等營(yíng)養(yǎng)素，還含有鈣、鐵、銅等礦物，并含有人體必需的多種氨基酸，這些物質(zhì)都對(duì)胎寶寶的腦部發(fā)育有益。
2、準(zhǔn)媽媽常吃香菇能促進(jìn)新陳代謝，保持精力旺盛，不易發(fā)生感冒，還能促進(jìn)食欲。
3、香菇適合與油菜清炒，由于二者都是減肥降脂能手，一起烹制能有效降低準(zhǔn)媽媽的血脂。
二、需要注意的是，吃香菇還有一定的禁忌：
1、香菇與西紅柿同食，會(huì)破壞西紅柿所含的類(lèi)胡蘿卜素，使其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值降低。
2、香菇與鵪鶉肉、鵪鶉蛋不要搭配在一起食用，容易使準(zhǔn)媽媽面部長(zhǎng)黑斑。
3、香菇與河蟹同食，容易引起結(jié)石癥狀。
4、由于香菇?jīng)]煮熟吃了會(huì)中毒，所以最好用開(kāi)水煮10分鐘后再炒。
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