而翻翻謝娜的微博評論，催生孩子的居多。小編想說，謝娜真是棒啊！要平衡工作和學習的關系，還要兼顧家庭，還要承受來自各方面催生的壓力！這么大的壓力其實對于生育來說并不是個好消息的。因為高壓往往會擾亂我們的內分泌水平以及各方面的生育狀態。

所以，小編特別希望謝娜能夠好好排解這些壓力。其實包括我們周圍的很多朋友也是這樣的，工作生活以及家人催生的壓力都很大。那么，究竟高壓下該咋備孕呢？今天，我們來聊聊如何紓解壓力：

傾訴其實是我們作為群居動物特別好的一件事，因為我們不會一個人生活，我們有朋友有家人，不管是工作或者生活，甚至是備孕中遇到的坎或者是壓力的來源，都可以及時的向別人傾訴。

我們并不一定需要得到安慰，只是將憋在內心里的話說出來，對于自己來說就已經是一件減壓的事情了。

很多人大概脾氣性格使然，遇到什么事情習慣性的忍。而這一忍再忍的話，很容易讓自己郁結，這就容易導致情緒低落或煩躁，進而對身體也會產生一些影響。這個時候，就要求我們對郁結的情緒壓力學會宣泄。有些朋友會選擇吃，也有朋友選擇買，甚至有朋友選擇大哭一場。理智的來講，不建議大家選擇吃，因為這樣很容易胖，而且吃多了心里會內疚。小編個人很喜歡的宣泄方式是運動，運動過后流流汗感覺一身輕松，精神煥發，真的超有效！

很多人感覺到生育方面的壓力大多來自家人，尤其是長輩的催促。理智的和她們分析，告訴她們你們的備孕計劃，也告訴她們你們的努力，不要讓她們急于催促。當然，一定要平和的反駁，不要把不良的情緒帶給最親近的家人。