備孕該做怎樣的功課？大部分人脫口而出就是“補充葉酸，作息正常！”這2點都沒錯，但有更重要的一點：抓住卵巢排卵規律，絕對讓懷孕幾率大大提高！

成功受孕的秘訣之一，就是從月經結束后，規律同房，每3～5天一次，而不是就等排卵的那天再同房。

夫妻正常生活，尤其是和諧的性愛可以讓女人的內分泌更加規律，垂體和下丘腦分泌的激素可以讓卵子長得更好，每一次的同房都是一次加油！另外，3～5天排泄一次可以讓精子的活力增加，死亡精子減少，也可以減少炎癥發生。

有正常同房概率的夫妻，備孕1年之內懷孕就算正常，所以不需要有太大壓力。夫妻雙方越是情緒放松、越享受性生活，越有利于懷孕。

每個人的月經周期不一樣，有的25天，有的32天，有的45天也算正常。如何計算排卵周期？從你預計來月經的第一天超前數14天，然后加減3天為受孕期。因為每個人卵細胞生長發育有快慢之分，所以月經周期會有差別，但排卵后黃體期基本都是14天。排卵期同房后，后面那一周還是可以有性生活的，并不妨礙胚胎著床，相反高潮時分泌的激素會讓胚胎長得更好。排卵后第2周為謹慎起見，最好不要同房。

排卵試紙是檢測是否排卵的非常簡便的方法。一般從月經結束第3天開始測，也就是當月周期的9～10天開始測。一天檢測2次，用早晨和晚上的尿液檢測，如果發現強陽性出現也就是第二條杠比對照線深或者差不多的時候，代表你36小時后排卵。

如果摸不著規律也不用著急，連續測幾天的紙按照順序排好，就可以看出哪天最強了。下個月就知道什么樣的深度是強陽了。如果你是個急性子，就在兩條杠出現時同房，然后36小時或者2天后再補一次同房。如果你沉得住氣，就耐心等待36小時后再同房。

這就是排卵試紙的用法，較傳統的體溫測量監測排卵更方便。使用排卵試紙檢測的同時再結合分泌物觀察，準確性會更高。觀察基本分泌物的外觀，就是從很黏稠大條到變得清澈透明拉絲就提示排卵了。在準備受孕的這段時間，夫妻都要休息好，注意飲食營養，把身體調整到最佳狀態。

排卵前后的所有事情都會對卵子的質量造成影響，21-三體綜合征等疾病的發生很可能就是排卵前后的某個因素導致的，例如由于孕婦年齡增大，卵子老化，負責把染色體拉開的蛋白質“年老體弱”拉不動了，監管蛋白又“老眼昏花”，沒有發現這個卵子有問題，導致染色體非整倍性的機型卵子的產生，這樣卵子受孕后，就會導致胚胎的異常。