月子里，產婦可以外出嗎?

傳統觀點認為坐月子就是在家躺著睡，睡著吃，是不可以外出的，容易著涼會落下病根。

只能整天悶在家里，哪也不能去，真的太!無!聊!

網友認為月子可以出門的時間

其實坐月子期間不是不能出門，而是出門的時候要注意保暖，不要著涼，那就可以了。不僅要看個人體質，還得看你是順產還是剖腹產。下面就來詳細了解一下。

專家告訴我們，正常情況下，產后第二周開始，就可以根據自身情況做簡單的散步活動。

產婦曬太陽時間表

坐月子不是說整天你都得躺著，其實適量的活動，才更有利于身體的恢復。

①一般產后3天就可以下床，做一些輕微的活動。應該堅持在月子里適當身體鍛煉，做一些產后體操或瑜珈，這些活動能夠加速對身體的恢復。

②從產后的第二天起，可以梳頭、刷牙、漱口。但盡量不碰冷水。

③月子期間，居室內需經常通風，但不要門窗對流，不要讓穿堂風吹到產婦及嬰兒身上，以免感冒。

④一般孕婦感覺能自己走動后就表示可以出門啦。出去的時候要特別注意，避免在大風烈日等天氣出門。尤其是剖腹產女性，身體恢復得比較慢，手術過后最忌的就是吹風著涼，所以剖腹產女性想要出門活動的話，就要特別小心謹慎，千萬別吹到涼風。

⑤另外，新媽媽還要注意飲食的調理，堅持葷素搭配、粗細搭配的飲食均衡原則，在產后幾天可能沒有什么胃口，因此可以采用流食，之后再逐漸恢復正常的飲食。