其實論壇姐妹們分享的好孕經驗，不少都是“減肥后懷上了”，以前我就停留在肥胖影響排卵，現在才發現，遠遠不止。科學家們在這基礎上，發現了更多更多的事。

我顫抖著我周身的肥肉，給大家嗑嗑減肥與懷孕那些事。治“不孕”，先減肥。

注意，男女都適用，苗條的姐妹們，給自家老公審視審視，如果他體重超了，減他！

對于女同胞來說，過度肥胖會導致不孕，其中一個重要原因是深入影響到排卵，肥胖會讓你想要寶寶的時候，真的沒卵子可用…

1、影響排卵

肥胖會影響內分泌，胖妹紙體內的瘦素水平會升高，還會出現胰島素抵抗等的情況，長期肥胖的人，容易排卵不正常，甚至最終會不排卵…

附：胰島素抵抗是指各種原因使胰島素促進葡萄糖攝取和利用的效率下降，機體代償性的分泌過多胰島素產生高胰島素血癥，以維持血糖的穩定。

2、降低對促排藥物的敏感性

在促排這事上，肥胖還是沒有放過你…肥胖會降低對促排藥物的敏感性，肥妹紙可能需要更多的促排藥物，更長的用藥時間，才能有正常體重人差不多的效果。

還有一點，如果是胖多囊，那么真的要認真重視減肥！有多囊的姐妹本身就有排卵問題，肥胖會加重不排卵的情況，所以醫生通常都會建議胖多囊先減肥。在我看來，胖多囊想要寶寶，減肥真的是條“捷徑”，真有不少多囊姐妹，減肥后就自然懷上了。

胖真的是原罪嗎ㄒ_ㄒ，還讓不讓人活了…但是如果真想要寶寶，也只能減了…

這個，真的是刷新減肥觀，趕緊安撫下我的肥肉。

權威的《肥胖》期刊發布過一篇專業文章，說的是肥胖與性生活的關系，反映到，胖紙對性生活的抱怨更大，愉悅度、需求度都會降低，甚至還可能有輕微的功能障礙。

到底為毛這樣子，不就是肥了點么？！

對于男性來說，肥胖男人的血管內會堆積一些脂質沉積物，多了會導致YJ上的小動脈閉鎖，從而引發不同程度的陽痿。

對于女性來說，同樣道理，過度肥胖的妹紙也會產生血流阻塞的問題，如果通往小豆豆的血管變狹窄后，妹紙的性需求和性欲都會減弱。

還有，人體內有一種破玩意叫性激素結合球蛋白，它的水平會隨體重的增加而上升，而它與睪酮相結合得越多，對性需求的刺激就越少。

哎呀，不說那么復雜，總之就是肥胖會影響到你造人的能力和性生活的品質。別懷疑，你不會知道，你或者另一半減肥后，那啥的時候能更爽多少…而啪得愉快，對要寶寶這事多重要你懂的。

雖然肥胖對生寶寶造成諸多阻礙，不過換個角度想：減肥了就容易懷上了。備孕很久的小兩口，其實試著減減肥，也許比跑醫院搗騰更能快點懷上。

但注意，要健康減肥！給2個較為溫和的小建議，減肥這事真其實很個人，要找到適合自己的方式。

判斷下自己的胖瘦，還是用BMI指數來看，BMI=體重（千克）/身高（米）2，BMI≥24則超重，BMI≥28就算是肥胖了。女同胞盡量把BMI控制在24左右，是最好孕的身材。

1、先“節”食，后調整飲食結構

先減少飲食量的20%，不用太多，就20%就行。先調整進食量，過個一個月左右，等胃部和大腦攝食中樞習慣新飯量后，開始改進飲食結構：比如不攝入精制糖、少攝入高淀粉，多用高蛋白代替。總之就是低脂飲食，多吃新鮮蔬果，低脂飲食能控制血糖和血脂，對性沖動的刺激有幫助。

2、規律運動

如果基礎體重太大的人，減肥初期不要運動太劇烈，容易造成關節磨損，要循序漸進，每天走6000-10000步，按自己節奏，前幾天先走路，過一段時間慢慢加速、快走，再過一段時間小跑。當然，可以做其他運動，你喜歡就行。

其他的大家上網找，我反正就是從減肥失敗n次后總結了上面2點，開始的時候一定要讓自己別太痛苦，反而比較好堅持、有效果。

減肥是很難的，但相對解決不孕來說簡單多了，即便不是為了懷孕，減肥也能讓自己更美更帥，更健康。如果你跟我一樣是胖紙，那么我們今晚吃頓好的明天減肥，如果你是瘦子，恭喜你…